가득한 정보의 바다

100세시대에 살고 있는 지금 무엇보다 인간에게 가치있다고 생각을 하는 것은 바로 건강이 아닐까 싶네요. 건강은 한번 놓치게 되면 정말 돌아킬수가 없게 되는데요. 그래서 건강에 좋다고 하면 엄청난 인기를 끌게 되는것 같아요. 그래서 근래에 주목을 받는 것이 있다면 바로 게르마늄인데 오늘은 게르마늄 효과와 게르마늄 부작용 관련해서 알아볼까 해요. 게르마늄은 1930년 프랑스의 한 박사가 루르드 샘물이 질병치료에 효과가 있다는 보고서를 발표하면서부터 효능이 알려지기 시작을 했다고 하네요. 루르드 샘물에서 게르마늄 함량이 높다는 것을 확인했기 때문이라고 하네요. 그러면 게르마늄의 효과에는 어떤것들이 있을까요? * 면역력 강화 : 면역작용에서 매우 중요한 인터페론의 생성을 촉진하여 면역세포를 활성화해 준다고 하..

직장은 대장의 가장 끝부분으로 길이는 약 15cm라고 하네요. 이런 직장은 대장의 마지막 부분을 결장과 항문으로 연결해주며 변을 일시적으로 저장하고 배변을 조절하는 역할을 한다고 해요. 항문 바로 앞에 위치하는 이곳에 암이 생길 경우 직장암이라고 하는데 암의 위치에 따라 상부 중부, 하부로 나누어 진다고 하네요. 직장인 초기 증상 초기에는 아무런 증상이 딱히 나타나거나 하지는 않는다고 하는데요. 종양이 커지게 되면서 변에 피가 섞여 나오는 혈변이나 변이 가늘어지는 증상, 식욕부진과 체중감소 등의 증상이 나타날수가 있다고 해요. 또한 대변을 참기 어려워지거나 변을 본 다음에 또 보고 싶어지는 후증이 동반될수도 있으며 암이 진행되면서 통증이 생기기도 한다고 하네요. 종양이 커지게 되면서 전립선과 방광 등으로..

맥주효모는 사실 맥주를 생산할 때 사용되는 효모균(일종의 곰팡이균)으로 만들어진 것으로서 약간 쓴 맛을 가진 것이 특징이라고 하네요. 보통 이런 효모균은 다양한 효능들을 가지고 있는데 머릿결을 좋게하거나. 혹은 혈당 조절 기능으로 당뇨병이나 비만으로 고통받는 사람들에게 제격이라고 해요. 또한 맥주효모는 일종의 유산균 제품으로서 소화 및 장 건강에도 도움을 주기 때문에 면역력 강화를 해주기도 한다고 하네요. 맥주효모는 일종의 효모균으로 만들어져 있으며 다양한 영양소를 함유하고 있다고 해요. 혈당을 조절하는 크롬과 건강 회복을 도와주는 단백질, 면역력 강화를 돕는 셀레늄, 나트륨 배출과 혈압조절에 효과적인 칼륨, 빈혈에 좋은 철분, 면역력 강화에 효과적인 아연, 변비에 좋은 마그네슘 등 다양한 미네랄 성분이..

트레오닌이란 역사상 마지막으로 발견된 아미노산으로 체내에서 합성할 수 없는 필수 아미노산으로 분류되어 있다고 하는데요. 트래오닌은 성장을 촉진하는 효과와 간 지방 축적을 억제하는 효과가 있어서 최근에 주목을 하고 있는 물질 중에 하나에요. 또한 사료용 곡물에 첨가된 사료의 영양가를 높이기위해 활용하기도 한다고 하네요. 트레오닌 함유 식품 트래오닌은 체내에서 생성 할 수 없기 때문에 식사로만 섭취가 가능하다고 해요. 트래오닌은 닭고기와 달걀, 칠면조 등의 동물성 단백질에 많이 함유되어 있으며 주로 야채와 곡물을 먹는 채식주의자는 부족하기 쉬운 성분중에 하나라고 하네요. 트래오닌을 효율적으로 섭취하려면 일반적으로 생선 구이보다 생선 조림이 더 좋다고 하니 참고하시면 좋을것 같네요. 트래오닌 과잉증 및 결핍증..

코골이는 본인에게는 그렇게 큰 피해를 주는 것은 아니지만 같이 생활을 하는 사람에게는 조금 괴로운 것인데요. 코골이 원인으론 몇가지로 나누어진 다고 하네요. 저희 남편은 특히 술을 먹고 온 날은 정말 심하게 코골이를 경험하게 되는데 그래서 가끔은 남편 때문에 잠을 ㅈ잘 자지 못하는 경우들이 있어요. 그래서 오늘은 코골이원인 그리고 코골이치료법 관련해서 알아볼까 해요. 코골이원인 코는 코의 입구에서 목까지의 공기 통로인 상기도가 좁아지거나 잠자는 동안 목을 지탱하고 있는 근육이 느슨해져 목의 진동소리가 나면서 코를 골게 됩니다. 이에 대해 몇가지 정리하면 아래와 같다고 하네요. 1) 비만 비만에 의해 목 둘레에 지방이 붙이면 혀가 뒤로 밀려 있다고 해요. 또한 목의 뒷면에 지방이 붙으면 호흡통로가 압박되기..

혈압은 정말 중요한데요. 나이가 먹으면서 혈압을 주기적으로 체크를 해야 한다고 하더라구요. 혈압이 정상 범위보다 높거나 낮은 상태를 혈압이상이라고 하는데요. 혈압 수치는 심장이 수축하는 동안 측정된 수축기 혈압과 확장하는 동안 측정된 확장기 혈압의 2종류를 측정을 한것을 뜻한다고 해요. 혈압의 정상치는 대부분 수축기 혈압이 140mmHg 미만, 확장기 혈압이 90mmHg 미만으로 설정되어 있다고 하는데요. 대사 증후군의 경우 수축기 혈압이 130mmHg 미만, 확장기 혈압이 85mmHg 미만으로 설정되어 있다고 해요. 그리고 혈압은 하루 안에 수치가 변동을 하기 때문데 1회 측정만으로 혈압이상으로 판단하지 않는다고 하네요. 정기적으로 혈압을 측정 한 결과, 정상 범위를 벗어난 수치가 지속되면 혈압 이상 ..

새해는 가고 이젠 벌써 2월이 되었는데요. 새해에는 반드시 다이어트를 성공하리라는 다짐을 했었지만 결국 다시 실패를 하고, 다시 다이어트에 도전을 하게 되는 무한반복을 하게 되는것 같아요. 다이어트를 하는 여러가지 방법들이 있는데 무턱대고 굶어가면서 하는 다이어트는 몸을 망치는 다이어트이고 이제는 꼼꼼하게 따져보고 자신에게 맞는 다이어트를 하는 것이 좋은것 같아요. 그래서 최근 가장 인기를 누렸고 많이 분들이 했던 요즘 다이어트 종류 들을 한번 정리를 해보았는데요. 이렇게 정리를 해보니깐 정말 엄청나게 많은 다이어트 종류들이 있더라구요. 그럼 한번 어떤것들이 있는지 살펴볼까요? 레몬디톡스 다이어트 레몬 디톡스 다이어트는 최소3일~7일동안 레몬 주스만 마시는 법과 하루 한끼를 레몬주스로 대신 하는 다이어트..

제 친구가 3월달에 결혼을 하게 되는데 결혼을 할때에 정말 신경쓰는 것이 있다면 바로 등드름이 아닐까 싶어요. 웨딩드레스를 입게 되면 대부분 등이 만힝 노출되게 되는데 그래서 그런지 많은 여성들은 등드름에 관리를 하게 되는것 같아요. 그리고 신혼여행에 가서도 비키니를 입는것이 대부분인데, 비키니를 입게 되면 등이 노출이 되기 때문에 더욱더 등관리를 하게 되더라고요. 그래서 오늘은 등드름 관리 하는 방법으로 홈케어 생활습관을 한번 알아볼까 해요. 가격이 매우 높은 피부관리샵에 가지 않고도 꾸준한 관리만 한자면 매끄러운 등을 만들수가 있는데요. 그렇다면 어떻게 등드름 관리를 할수가 있을까요? 얼굴뿐만 아니라 등도 관리를 잘 해주는 것이 중요한데 한번 관리를 해보시는 것도 좋을것 같네요. 1) 샴푸가 몸에 닿..

다이어트를 할때 정말 안빠지는 것이 있다면 바로 뱃살인데 정말 뱃살과 평생 살아야 하나 싶더라구요. 복식호흡이란 배의 근육을 움직여서 횡경막을 신축시키면서하는 호흡방식을 말하는데요. 제대로 된 복식호흡은 그 자체만으로도 굉장히 좋은 운동이 되기때문에 다이어트 효과도 기대를 할수가 있다고 하네요. 또한 노래를 하는 가수나 성악 관련 일을 하시는 분들에게 복식호흡은 그냥 일상 같이 매일 하신다고 하는데요/ 호흡이 배에 힘이 들어가면서 배의 힘도 좋게 해주고 발성하는 톤 자체를 좋게 해준다고 하더라구요. 복식호흡은 폐활량이 늘어남에 따라서 안정적으로 호흡을 할수가 있다고 하는데요. 사실 폐활량 뿐 아니라 여러 건강면 에서도 좋은 효과를 기대할수가 있는것 같아요. 그렇다면 제대로 복식호흡하는법 알아볼까요? 복식..

예전에 친한 친구 중에서 팔에 화상자국이 있는 친구가 있었는데요. 어릴때 돈가스가 먹고 싶어서 엄마가 없을때 돈가스를 튀기다가 끓는 기름이 쏟아졌다고 하는데요. 정말 상상만 해도 엄청 아찔한데 그래도 비교적 상처가 크지 않아서 다행이겠다라는 생각을 하기도 했었어요. 이렇게 화상을 입으면 정말 평생을 흉터로 고생을 할수도 있고, 피부가 녹아내려 엄청난 고통이 있을수도 있는데요. 추운 겨울이되면서 난방기기를 사용하게되면 아이며, 어른이며 부주의로인한 화상입는 일이 종종 생기기도 하더라구요. 그래서 오늘은 화상입었을때 흉터를 최소화하기위한 대처법 관련해서 알아볼까 해요. 끓는 물은 100℃는 닿기만해도 화상을 입게 되는데요. 48℃에는 5분, 50℃에는 3분, 60℃이상에서는 8초 정도 노출될 시, 단백질이 ..