가득한 정보의 바다

2018년 새해가 밝아왔는데, 이런 새해에 남자들은 금연을 그리고 여자들은 다이어트를 가장 많이 목표로 한다고 하네요. 그래서 오늘은 다이어트 종류와 다이어트 효과 그리고 다이어트 부작용 관련해서 총정리를 해볼까 해요. 일단 다이어트란 체중 조절을 위해 음식의 종류나 양을 조절하여 섭취하는 방법을 말하는데요. 즉 다이어트는 건강관리를 빼놓을수가 없는 것이고, 보통 노출이 많은 계절인 여름에 많이 하지만 계절 상관없이 몸매관리를 위해 하는 사람도 많이 늘어나고 있는 추세라고 하네요. 다이어트 방법에는 크게 음식으로 하는 식이조절, 운동, 약 혹은 보조제를 이용한 다이어트 등으로 나누어져 있다고 생각을 하면 되요. 이런 다양한 다이어트 방법 들 중에서 자신에게 맞는 것을 선택하여 진행을 하는 것이 좋다고 하..

김은 정말 아이들이 좋아하는 밥반찬 중에 하나인데, 제가 친한 언니의 아들은 밥이랑 김만 먹어서 언니가 정말 걱정을 하고 있다고 하더라구요. 김은 특유의 짭쪼롬한 맛과 바삿한 식감 덕분에 쫄깃한 밥이랑 같이 먹으면 정말 완벽한 궁합을 자랑하고 있는데요. 이렇게 아이들이 정말 좋아하는 김에는 어떤 효능들이 있고, 또한 어떤 부작용은 없는지 궁금하더라구요. 특히 밥과 김만 먹는 아들때문에 고민인 언니에게 헌정을 하는 본격 헌정 포스팅이라고 생각을 하면 될것 같네요. 김은 바다가 주는 최고의 선물이라고 하기도 하는데, 그만큼 우리 몸에 좋은 무기질과 비타민을 다량으로 함유하고 있는데요. 김은 바다의 암초에 이끼같이 붙어 자라나는 것으로 해태라고 불리우기도 한다고 하네요. 면역력 증가김에는 포미란 성분이 다량 ..

개인적으로 커피를 정말 좋아하는데 아침에 일어나자 마자 마시는 커피를 가장 좋아하거든요. 그런데 최근 실리콘밸리에서 다소 낯선 조합의 커피가 선풍적인 인기를 끌고 있다고 하는데요. 바로 커피와 버터의 조합으로 고소하며 부드러운 맛을 내며 단시간에 에너지를 공급하면서 생산성을 높여주는 커피가 있다고 하는데요. 바로 버터커리라고 불리우는 방탄커피 라고 해요.그렇다면 이런 방탄커피 효능과 부작용 만드는방법에 대해서 모두 알아볼까 해요. 버터커피는 실리콘밸리의 한 창업가로부터 시작이 되었다고 하는데 창업을 통해 성공을 맛봤지만 만성피로, 스트레스에 고생을 하며 휴식차원에서 티베트로 떠나 심신 수련을 하고자 하였는데 그 중 현지인으로부터 야크 버터차를 맛보게 되었다고 해요. 이런 야크 버터차는 히말라야를 등반하는..

일을 많이 하거나 혹은 타자를 많이 치는 사람들에게 흔히들 발생을 하는 현상이 바로 어깨뭉침인데요. 이런 어깨뭉침을 너무 방관하는 것은 좋지 않은것 같아요. 또한 무리를 하거나 몸이 피곤할때에는 특히 이런 어깨뭉침이 발생을 하게 되는데 이럴때 좋은 어때뭉침 스트레칭 관련해서 오늘 알아볼까 해요. 어깨를 쓰는 운동이나 혹은 좋지 않은 자세를 하게 되면 어깨뭉침 현상이 일어나게 되느데, 어깨가 평소에서 잘 뭉치고 결린다면 단순히 눌러주기만 하고, 주물러 주는 것 말고도 어깨뭉침 마사지를 해주는 것이 좋다고 하네요. 그렇다면 어깨뭉침 스트레칭은 물론이고 원인에 대해서도 알아보고 미리 예방을 하는 것이 좋을것 같네요. 어깨뭉침 원인으로는 무거운 물체를 자주 들거나 매었을때 나타날수가 있다고 해요. 무거운 물건을..

겨울이라 그런지 정말 난방비 걱정이 앞서고 있는데요. 근래에는 너무 추운 날씨 덕분에 한강도 얼었다고 하는데 무려 70년만에 오는 한파라고 하네요. 그래서 어쩔수가 없이 난방비가 매우 높게 나오는것 같네요. 또한 겨울은 여름보다 옷값도 비싸기도 하고, 가스보일러 사용이 늘어나면서 대체적으로 관리비가 매우 비싼것 같네요. 일반적으로 가스비는 약 3만원 미만으로 나오다가 근래 겨울에 들어서는 벌써 10만원을 바라보고 있으니 거의 4~5배 이상은 더 나오는것 같네요. 그래서 오늘은 난방비 절약법에 대해서 알아볼까 한데, 무려 아파트난방비 75%나 절감할 수 있는 방법이기 때문에 한번 시도를 해보시는 것도 좋을것 같아요. 겨울철 적정온도는 보통 18도에서 20도라고 하는데 춥다고 생각해서 온도를 지나치게 높여놓..

혹시 편도염이 부어보신적이 있나요? 편도염이 붓게 되면 음식을 먹는 것은 물론이고 통증 때문에 침을 삼키는 것도 힘이 든것이 사실인데 몸에서 열이 나는 경우가 많아서 편도 관리를 잘하는 것이 매우 중요해요. 개인적으로 편도나 기관지가 약한 편이라 그런지 몸이 피곤하면 쉽게 증상이 나타나는 타입이라 평소에 관리를 하려고 노력을 많이 하고 있어요. 그래서 다른이들보다는 편도염에 좋은 음식도 조금은 알고 있었는데 한번 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼까 해요. 페퍼민트차를 비롯한 향균, 살균 효과가 있는 차를 섭취하시는 것이 좋다고 해요. 도라지나 연근, 매실, 페퍼민트 등의 한방차나 허브티 일부가 이 기능을 가진 차인데 뜨겁지 않을 정의 온도인 따뜻한 차로 드셔주시면 해로운 균을 잡아줘 목 부근이 빨리 회복하..

사람의 몸에서 정말 중요한것이 있다면 바로 신장이라고 생각을 하는데요. 신장은 몸속에 쌓인 노페물과 독소를 제거하는 역활로 한번 나빠지면 다시 좋아지지 않기 때문에 정말 관리를 잘 해야 하는 것 중에 하나에요. 하지만 이런 노폐물이 제대로 제거, 배출되지 못하면서 쌓이게 되면 신장의 기능이 떨어지게 되고 여러 문제가 생기게 되는데요. 이런 질병을 바로 신부전증이라고 해요. 그렇다면 신부전증 증상은 어떤것이 있을까요? 부종, 가려움우리 몸에 쌓인 노폐물을 정상적으로 배출하지 못하게 되면 가려움이나 부종 같은 증상이 나타날 수가 있으니 주의하는 것이 좋을것 같네요. 만성 피로영양부족이나 호르몬 이상 같은 각종 이유로 인해 몸이 항상 피곤한 만성 피로 증상이 나타날 수가 있는데요. 몸이 피로하다고 무조건 신부..

골미나리는 봄철 대표적인 나물중에 하나인데요. 개인적으로 이런 돌미나리를 삼겹살과 함께 먹으면 정말 너무너무 맛잇는것 같아요. 그리고 이런 돌미나리를 녹즙을 내어 먹으면 건강에도 좋고 향기도 좋은것 같아요. 일반 미나리에도 미나리 특유의 향이 있긴 하지만 돌미나리는 훨씬더 강한 향을 내는것이 특징인데요. 그래서 오늘은 돌미나리 효능과 부작용에 대해서 모두 알아볼까 해요. 간건강 및 숙취해소돌미나리에 함유된 비타민a,b 미네랄 등이 간기능을 개선하는데 도움을 주고 돌미나리는 혈액속 알세트알데히드를 해독하는데 효과적이어서 숙취해소에도 좋다고 하네요. 혈액정화돌미나리를 꾸준히 먹으면 혈액을 맑게하는데 도움을 줘서 혈액관련 질환을 예방하는데 매우 효과적이라고 해요. 항산화 작용돌미나리에는 퀘르세틴이라는 항산화작..

동충하초는 이미 건강에 매우 좋다라는 것은 다들 알고 있을것 같은데요. 동충하초는 곤충에 기생하여 곤충의 영양분을 바탕으로 피어나는 버섯을 말한다고 하네요. 곤충을 바탕으로 생기는 버섯이기 때문에 은근 싫어하는 분들도 있는데요. 소량이라 채취도 힘들고 중국에서는 예전부터 3대 명약이라고 할 정도로 효능이 매우 좋다고 하네요.그래서 오늘은 동충하초 효능과 부작용, 또 어떻게 먹는지에 대해서도 모두 알아볼까 해요. 항암작용 동충하초에 다량 함유된 밀리타린이라는 항산화 성분은 부작용이 없으며 암세포의 발생 및 성장을 억제시키고 증식을 막아주어 강력한 항암작용을 한다고 하는데요. 대표적인 효능 중에 하나이기도 하죠. 또한 면역기능을 현저히 강화시키고 세균이나 바이러스감염에 대한 유기체의 저항력을 높여주어, 최근..

손목터널증후군이란 상지에서 가장 흔히 발생하는 압박성 신경병증으로 사무실에서 하루종일 근무를 하는 사람들에게 흔히들 발생을 하는 질병중에 하나인데요. 하루종일 키보드를 두드리며 자세에 따라서 체중을 견디고 있기도 한 손목 통증을 경험하는 사람들이 종종있어요. 물론 일시적인 경우들도 있겠지만 지속적으로 통증을 경험하고 있다면 대부분 손목터널증후군일 가능성이 높아요. 40~60대 사이에서 가장 흔하게 발생하는데 이중에서도 특히 중년이후 여성에게서 특히 잘 발견을 한다고 하네요. 손목 통증 증상을 동반하는 '손목터널 증후군'의 정식 명칭은 "수근관증후군"이라고 해요. 손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 좁아지면서 손, 혹은 손가락에 저리거나 감각이 둔해지는 등의 이상 증상이 발생하는 질환이라고 하네요. 최근에는..