가득한 정보의 바다

임신을 하게 되면 자궁이 커지게 되고 하체에서 심장으로 가는 혈액공급이 원활하지 못하게 되는데요. 그래서 임산부는 붓기와 싸우는것 같아요. 개인적으로 잘 붓는 편이라 그런지 임신을 하기 전부터 걱정이 되는 부분이 이런 붓기인것 같아요. 임산부 붓기가 오래 가게 되면 살이 되기도 하고 임산부하지정맥류 증상도 생기게 되는데 이렇듯 다양한 합병증 들도 무시를 못하죠 태아에도 영향을 줄수가 있다고 하는데요. 그래서 붓기를 빼기 위해 다양한 노력을 해야 한다고 하네요. 그 중에 하나가 바로 족욕법인데 발이 잘 붓고 다리가 자주 땡기며, 저리기 시작하는 임신 5개월 전후에 시작하는 것이 가장 좋다고 하네요. 열이 많은 임신 초기에는 자제하는 것이 좋아요. 벽에 다리를 올리는 방법도 좋은데 이런 방법은 다리 붓기가 ..

임신을 하면 반드시 챙겨 먹어야 하는 것 중에 엽산과 철분이 있는데요. 가끔 이런 것을 왜 먹어야 하나라는 생각을 하게 되는것 같아요. 그래서 오늘은 철분부족증상에는 어떤것들이 있는지 한번 모두 알아볼까 해요. 흔히 철분은 여성에게 부족한 현상이 많이 일어나는데 특히 임산부들에게 부족한 경우들이 많다고 해요. 그래서 임산부들은 철분제를 섭취하는 경우가 많아요. 탈모증상 철분이 부족하면 빈혈이 생기게 되는데 이로 인해 머리카락이 빠진다고 해요. 모발을 보호하는 곳으로 산소 부족이 사태가 발생함으로써, 모발손실을 유발한다고 하네요. 피로감 철분이 부족하면 일단 조직내 산소공급이 원활하게 진행이 안된다고 해요. 그래서 보통의 경우보다 2배 그 이상 피곤함을 잘 느끼게 되는 것은 물론이고 집중력도 떨어지게 된다..

임신을 준비하는 사람들에게는 배란기 냉 색깔을 보며 판단을 하는 사람들도 많이 있는데요. 일반적으로 생리가 끝나고 배란기가 시작될때까지 냉은 일단 분비량이 적고, 색깔은 투명, 반투명의 엷은 흰색을 띠고, 끈적임이 약해서 물처러 보송보송한 것이 특징이라고 해요. 그리고 배란기에 접어들게 되면 배란일까지 냉의 양이 증가하고, 냄새는 거의 나지 않고, 색깔은 흰색이 짙어지며 하얀냉 상태가 되고, 끈적임이 점점 더 강해지는 것이 특징이라고 하네요. 때로는 하얀 덩어리 형태로 냉이 나올수가 있다고 해요. 배란기 냉은 양이 가장 많이 늘어나게 되고 투명한 달걀흰자 현태도 있고, 흰색냉 형태도 있다고 하는데요. 만약에 속옷에 묻게 되면 금방 노란색으로 변하는것이 특징이라고 하네요. 배란기가 끝나면 다시 분비량이 점..

임신을 하게 되면 가장 빠르게 알아볼수가 있는 방법 중에 하나가 바고 소변 테스트인데요. 일반적인 임신테스트기가 바로 소변으로 체크를 하는 방법이에요. 평소에 건강한 소변색은 노란색이나 하얀색인데요. 간에서 빌리루빈이라는 효소가 분비되는데 이 효소가 원래 노란색으로 소변에 녹아서 같이 나오기 때문이라고 하네요. 물이나 야채, 과일 등을 많이 섭취를 하게 되면 몸에 수분이 많아지고 그로인해서 노란소변이 엷어지면서 흰색이 나오는 경우들도 종종 있다고 해요. 따라서 결론은 물을 많이 마시면 흰색이 나오고, 수분섭취가 적어지면 노란소변이 나오게 된다라고 하네요. 하지만 임신둥에는 소변색이 매우 짙어지는 경우들이 생기는데, 매우 찐한 노란색이나 혹은 갈색 소변이 나오는 경우들이 있다고 하는데요. 대부분 이때에는 ..

임신초기에는 그 어떤 것들도 조심해야 하는데 어떤이들은 임신초기에 잘 캐치를 못하여 자연유산이 되기도 하니 정말 주의해야 해요. 임신 초기에는 몸무게가 증가하거나, 또는 감소할수도 있다고 해요. 어떤 여성은 몸무게가 증가를 하고, 또 어떤 여성은 몸무게가 감소를 하게 되는데 이는 사람마다 다르고, 각각의 원인도 다르다고 하네요. 몸무게가 증가를 하는 사람들은 아이를 가지면 아기의 성장을 위해 여자의 몸은 지방과 수분을 저장하려하므로 체중이 느는것이 정상적인 임신 증상이 된다고 해요. 이에 반대로 임신 증상으로 체중이 감소하는 사람들은 입덧때문인 경우가 대부분이에요. 임신 초기에는 입덧이 심해지므로 입맛이 떨어져 음식을 피하면서 살이 빠지는 증상을 경험할수가 있어요. 입덧의 기간은 보통 4~5주차부터 시작..

임신을 하게 되면 가장 먼저 하는 것이 뱃속의 아이 건강이지 않을까 싶어요. 이런 건강을 체크하는 것 중에 가장 쉬운 방법 중에 하나가 바로 주수별 태아 몸무게를 측정하는 것이죠. 그래서 오늘은 주수별 태아 몸무게와 더불어 임산부몸무게의 표준에 대해서 알아볼까 해요. 임신1개월(1~4주) 태아의 몸무게와 머리부터 엉덩이길이 등 모든 것이 측정불가한 시기로 엄마의 몸무게 역시 거의 변화가 없어요. 자궁크기는 달걀정도의 크기로 임신 사실을 모르고 지나치는 사람들도 많으니 특히 주의를 요한다고 해요. 임신2개월(5~8주) 태아의 몸무게는 아직 측정할수 있는 수준은 아닌데 태아의 머리부터 엉덩이길이는 약 0.5~2.4cm정도 라고 해요. 엄마의 몸무게도 변화없는 시기로 자궁크기는 레몬정도라고 하네요. 임신3개월..

모유수유는 아이의 면역력, 신체발달, 두뇌형성에 매우 좋은 영향을 미친다는 연구 결과를 가지고 있는데요. 그래서 예전보다는 상대적으로 모유수유를 하고자 하는 부모들이 늘어나고 있는 추세에요. 모유수유는 산모가 먹은 음식의 영양분이 아이에게 직접 전달되기 때문에 산모가 반드시 주의해야 하는 음식들이 있다고 하네요. 모유수유를 할때에는 산모에게 추가로 필요한 열량은 약 500kcal정도라고 하는데요, 그래서 이 열량을 보충하기 위해 신선한 채소, 과일, 미네랄과 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 하네요. 산모가 먹는 음식이 모유를 먹는 아이의 건강을 좌우하기 때문에 모유수유시 금할 음식에 대해서 자세히 알아야 할듯 하네요. 카페인 모유수유 중 먹으면 안되는 음식 첫번째는 카페인이에요. 커피에는 카페..

임신 중 단백질은 태아의 성장에 직접적인 영향을 끼치기 때문에 매우 중요해요. 임신을 하지 않았어도 신진대사를 유지하기 위해서는 반드시 에너지를 발생하게 되는 단백질이 필요한데, 임신을 하게 되면 임산부가 먹는 음식들은 태아에 영향을 끼치기 때문에 더욱더 영양에 신경을 써야 한다고 해요. 임신중 제대로된 영양을 섭취하지 않게 되면 태아의 성장에 필요한 영양소가 부족하게 되고 그것은 결국 태아에게 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 반드시 신경을 써야 하는데요. 단백질은 태아의 성장에 반드시 필요한 영양소 중에 하나에요. 단백질이 부족하게 되면 태아의 성장에 필요한 단백질이 저장되지 못하고 대사돼 버리게 되는데, 태아 무게는 에너지 섭취에 가장 많은 영향을 받는데요. 평균적으로 임신을 하지 않은 여성의 경우 ..

임신을 하게 되면 정말 좋은 음식들만 먹어야 하고, 그리고 입덧을 하게 되면 유독 땡기는 음식들도 있으며 혹은 냄새조차 싫은 음식들이 생기는것 같아요. 또한 임신을 하게 되면첫 14주까지는 무조건 주의를 해야 하는 시기인데, 그래서 어떤 음식을 먹는지가 정말 중요해요. 그렇다면 임식했을때 주의해야 하는 음식은 무엇이고, 어떤것을 먹으면 좋은지 모두알아볼까 해요. 먼저 먹으면 좋은 음식 부터 알아볼까 해요. 1. 엽산이 들어간 음식 : 양배추, 시금치등 녹황색 채소 엽산은 태아의 뇌형성에 무엇보다 중요한 요소로 ‘엽산’이 부족하면 무뇌증, 심장기형 등의 신경관 결손이 발생할 수 있기 때문에 식이관리에도 각별한 신경을 쓰는 것이 좋아요. 또한 임신을 하게 되면 변비에 시달릴수도 있는데 양배추등 녹황색 채소에..