가득한 정보의 바다

사람들은 신체가 이야기를 하는 소리를 귀기울이는 것이 좋은데요. 우리가 정말 신경을 잘 쓰지 못하고 있는 부위들이 잇는데요. 오늘은 발톱 멍에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 발톱 멍 원인 긴 발톱 제일 먼저 발톱에 멍이 드는 원인 중 하나는 바로 발톱의 길이가 길기 때문인데요. 우리가 보통 손톱관리는 잘하는 편이지만, 발톱 관리는 보이지 않는다는 이유로 하지 않는 경우가 많은것 같아요. 발톱이 너무 길게 되면, 신발을 신게 되었을때 발톱이 닿아서 무리가 가게 되고 발톱사이에 피가 고여서 멍이 들게 되기 때문에 발톱도 손톱만큼 관리를 잘 하는 것이 좋아요. 작은 신발 나의 발 사이즈에 맞지 않는 신발을 신는 상황에서 발톱 멍이 발생될 수 있다고 하는데요. 특히 여성분들은 큰 사이즈의 신발을 신는것보다..

태교는 정말 시간이 갈수록 그 중요성이 강조되고 있는데 그래서 그런지 예전보다는 태교여행에 힘을 쏟고 있어요. 태교여행을 떠나도 될지 걱정이 되는 사람들이 많은데 그래서 오늘은 태교여행에 대해서 알아볼까 해요. 임신 중에서는 뭐든 조심을 해야 하는데 스트레스와 먹는것 운동 등등 조심해야 하는 것들 투성이라고 하네요. 태교여행 시기 태교여행는 임신 중 12주 후부터 36주 미만일 경우 태교여행 시기로 매우 적당하다고 하는데요. 단, 산모가 몸이 연약하거나 빈혈, 심장질환이 있으면 여행은 나중에 가는 게 좋다고 하네요 . 그리고 산부인과 의사와 상담을 받아보고 현재 태아 상태를 잘 체크한 다음에 여행을 떠나는 것이 좋다고 하네요. 태교여행 주의사항 태교여행시에는 특정 나라마다 감염병이 다르니 알아보고 가주시..

벌써 날씨가 더워지고 있는데 그래서 노출의 계절이 다가오고 있다라는 그런 생각이 들더라구요. 그래서 다이어트에 매우 집중을 하게 되는데 다이어트를 하면서 먼저 생각을 하는 것이 있다면 바로 칼로리가 아닌가 싶네요. 우리가 음식을 먹으면 음식을 소화 흡수 과정에서 소비하는 열량이 발생을 하게 되는데요. 입으로 들어가는 열량보다 소화 흡수되면서 사용되는 열량이 더 높은 음식이 있다는 사실을 알고 있나요? 대부분의 생야채가 네거티브 칼로리 푸드에 속하는 것으로 알려져 있는데 그래서 다이어트를 할때 잘만 먹어도 매우 효과적인 다이어트를 할수가 있다고 하네요. 먹을수록 살이 빠지는 음식으로 오늘은 마이너스 칼로리 푸드에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 토마토 토마토는 100g당 17kcal로 세계 10대 푸드..

개인적으로 생리통이 정말 심해서 엄청 고생을 하는 편이라 그런지 생리통 완화 방벙에 대해서 예전부터 알아보고 있는데요. 그래서 오늘은 생리통에 좋은 음식에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 한달에 한번 돌아오는 생리는 정말 고통 그자체인 경우들이 있는데요. 생리통때문에 병원에 입원을 하는 이들도 있을정도로 심각한 이들도 있다고 하네요. 이렇게 생리통이 심하면 생리통에 좋은 음식들을 먹고 약간의 휴식을 취하는 것도 좋을것 같네요. 생강차 생강은 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 매우 대표적인데요. 차가운 몸 역시 생리통을 유발하는 매우 주요 원인으로 손꼽히고 있어요. 그래서 몸을 따듯하게 하는 생강차를 마시면 생리통 완화에도 도움을 준다고 하니 참고하세요. 바나나 다이어트에도 좋은 바나나는 생리통에도 매우 좋..

렌틸콩은 다이어트를 할때 많이 먹었던 음식 중에 하나인데요. 특히 볼록렌즈와 닮은 모양을 하고 있어 '렌즈콩'이라고도 불리고 있다고 해요. 렌틸콩은 슈퍼푸드로 꼽힐만큼 풍부한 영양소를 가지고 있는데 고소한맛을 내기 때문에 밥이나 혹은 샐러드, 죽 등의 다양한 요리에도 활용이 되요. 렌틸콩은 혈당조절이나 심혈관질환 예방과 같은 다양한 효능을 가지고 있기도 한데 과연 렌틸콩 효능에는 어떤것들이 있을까요? 항상화 작용 렌틸콩은 강력한 항산화 물질 중에 하나인 베타카로틴이 함유되어 있어 각종 질병의 원인이 될 수 있는 활성산소를 억제해 주고, 암을 예방해주는데 효과적이라고 해요. 임산부 렌틸콩에는 임산부에게 필수적인 영양소 중 하나인 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 태아의 기형발생을 억제해 주는 효능이 있어요. ..

현대인이라면 소화불량에 걸려서 정말 고생을 하는 이들이 많은데 그래서 소화제를 들고 다니는 경우들이 진짜 많은것 같아요. 소화불량은 상부위장관과 관련하여 발생하는 모든 소화기 증상들을 포함하는데 속쓰림, 복부팽만감, 메스꺼움, 조기포만감과 만복감 등이 나타나는 소화장애이고 조기 포만감은 배부를 정도로 먹지 않았는데 위가 꽉 찬 느낌이 드는 현상을 의미하고 만복감은 위장에 남아있는 음식이 불쾌감을 일으키는 것을 말한다고 해요. 스트레스성 소화불량을 비롯해 소화불량이 있을때에는 소화제를 먹는 방법이 불편함을 해결할 수 있는 가장 손쉬운 방법이지만 구성성분과 작용 메커니즘에 대해서 아는 사람들은 극히 적다고 하네요. 소화불량을 개선하는 것에는 소화효소제와 건위소화제가 있는데 이 중에서 스트레스성 소화불량 해결..

이제는 여름이 얼마 남지 않았는데 이런 여름에는 다이어트를 해야는 시기인데 그래서 지금부터라도 운동을 꾸준히 해야 하는것 같아요. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 할수 있는 유산소운동에 대해서 알아볼까 해요. 다이어트를 하게 되면 체지방은 배 - 엉덩이 - 허벅지 - 종아리 - 팔뚝 순으로 빠진다고 하더라구요. 즉 팔뚝이 가장 다이어트를 하기 어려운 부위로 팔뚝의 경우 근육의 움직임이 거의 없어서 일부러 운동을 해주지 않으면 살을 빼기 힘들다고 해요. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 할수 있는 팔뚝살 빼는 최고의 운동을 알아볼께요. 1) 다리를 어깨넓이로 벌린 상태에서 두 팔을 위로 올려주세요. 2) 오른쪽 손으로 왼쪽 손목을 잡고 최대한 위로 끌어올려주세요. 3) 오른쪽 손으로 왼쪽 팔을 오른쪽 어깨까지 ..

염증이란 몸의 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말하는데요. 주로 외상이나 화상, 세균의 침입 등에 의해서 몸의 일부에 손상을 입었을때 히스타민 같은 화학물질이 분비되면서 백혈구를 보내 충혈, 부종, 발열, 통증 같은 증상이 나타나는 것으로 못에 찔렸을 때 피고름이나 여드름 모두 크게 염증에 속한다고 하네요. 장기세포 또는 혈관세포가 손상이 되었을 때에도 염증이 발생을 하고 기관에 따라 상당히 치명적이라고 해요. 혈관에서 발생이 되면 콜레스테롤을 유발하여 동맥경화 같은 혈관질환이 발생 되요. 그리고 심장에서 유발이 되면 심장병, 뇌에서 발생되면 치매와 알츠하이머가 발병 된다고 하네요. 관절에 발생되면 관절염을 유발하게 되기 때문에 염증은 정말 평소에서 잘 관리를 해야 하는데요..

주위에서 아이를 키우는 아이들도 많은데 그래서 그런지 같이 카페를 가게 되면 같이 마실수가 있는 것이 거의 없더라구요. 커피를 좋아했던 아이들도 같이 커피를 마시지를 못해서 그런지 불편한데 루이보스는 임산부에 마셔도 좋다고 하더라구요. 루이보스는 피부미용을 비롯하여 아토피를 완화시켜주고, 정신적인 부분에 안정을 준다고 하더라구요. 그래서 오늘은 루이보스티 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 해요. 피부염 치료 임산을 통한 연구결과로써 피부염의 치료에 도움을 주는데 어떠한 성분이 효과에 큰 작용을 하는지 많은 부분 알려진것은 아니지만 피부염이 있을때 무척이나 효과적으로 알려져있다고 하네요. 아토피성 피부염이나 여드름, 기미등의 증상에도 좋다고 해요. 피부염을 겪고 있는 이들에게는 루이보스티를 마시는 것도 매우..

가끔 두통으로 고생을 할때가 있는데 편두통일때에는 정말 참을수가 없더라구요. 대부분 진통제를 먹으면서 참는 경우들이 대부분인데, 약을 먹어도 잘 듣지 않을 때는 진짜 어떻게 해야 할지 모르겠더라구요. 그런데 두통에 좋은 차가 있다고 하니 두통이 올때에는 이런 차를 마시면 어느정도 도움을 준다고 하네요. 두통이 있을 때 마시면 도움이 되는 차는 국화차, 생강차, 계피차, 라벤더차, 페퍼민트차가 가장 대표적이라고 하는데요. 한번 차마다 다른 효능에 대해서도 한번 이야기를 해볼께요. 국화차 국화에는 비타민과 미네랄, 망간, 칼륨 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있다고 하네요. 눈의 피로, 시력 개선에 효과가 좋다고 하는데요. 더불어 진정효과가 있고, 진통 작용도 있어 감기에도 매우 좋..