가득한 정보의 바다

나무는 정말 초록초록하여 마음이 편안해지는 것을 느낄수가 있는데 꿈에서 나무를 보면 그래서 그런지 매우 마음이 편안해지는것 같아요. 그렇다면 나무꿈 해몽 상황별로 정리를 해보았어요. 꿈에서 나무는 생명력이나 성장, 자신의 몸 등을 의미한다고 해요. 나무를 보는 꿈 나무가 있는 것을 보는 꿈은 이제 인생의 보람이 되는 것을 찾을 수 있다는 의미하는데 나무는 건물을 짓는데 사용되거나 무언가를 만들 수 있는 용도로 이용이 된다고 해요. 그 때문에 나무가 많을수록 큰 것을 목표로 해 나갈 수 있을 것이라고 해요. 나무를 심는 꿈 나무를 심는 것은 이제 결실을 기대하는 것을 뜻한다고 하네요. 새로운 것에 도전하는 기회가 찾아온 것으로 그렇게 도전을 계속하는 것이 자신을 성장시켜서 언젠가 큰 성과를 손에 넣을 수 ..

연근은 연꽃의 뿌리로 특유의 아삭한 식감으로 일반적으로 연근조림으로 만들어 먹는것이 일반적이라고 해요. 좋은 연근은 모양이 굵고 긴것을 고르는게 좋고 잘라보면 예쁜 흰색을 띄며 부드러운것이 좋은 상품이라고 해요. 튼튼한 느낌이 있다 라는 것을 골라주시면 맛있는 연근을 고를수가 있다고 하네요. 변색이 쉽게되는 연근은 식초물에 담궈 보관하며 냉장보관 을 해주는 것이 좋은데요. 그래도 빨리먹는게 가장 좋은 방법이에요. 쓴맛이 생각 보다 강한 연근의 경우 데쳐서 오랜시간 찬물에 담궈 두었다가 사용을 하면 쓴맛을 줄여서 섭취하실 수 있고 짭조름하고 달달하게 조림을 해먹으면 밥도둑이 따로 없는 반찬이 된다고 하네요. 그렇다면 연근 효능에는 어떤것이 있을까요? 지혈작용 연근에는 탄닌과 철분이 많기 때문에 뛰어난 지혈..

불안감은 인간이 어떤 상황에 대해서 압력이나 걱정거리가 있을때 느끼는 감정을 말하는데요. 이는 불안장애 원인으로 스트레스가 가장 큰역할을 한다고 하는데 불안이 지나치게 커서 일상 생활에 영향을 줄 상태가되면 불안 장애라고 하네요. 불안 장애의 종류 갑자기 심한 불안을 가지는 공황 장애, 사람들 앞에 나가는 것을 불안하게 느끼는 사회 불안 장애, 반복되는 일을하지 않으면 더 불안하다는 강박 장애, 막연한 불안감이 있는 일반 불안 장애 등이 있다고 하네요. 그렇다면 불안장애 원인과 극복방법은 어떤것들이 있을까요? 불안장애 원인 스트레스 물론 개인차가 있지만 직장이나 학교, 전직활동, 질병, 사고, 임신, 결혼, 출산등의 여러 스트레스가 원인이 되고 불안을 느낄수가 있다고 하네요. 무엇보다 미래에 대한 불확실..

임신을 하게 되면 여러가지 몸의 증상이 나타나게 되는데 그 중 임산부 우울증 증상이 나타날수가 있어요. 임신을 하게 되면 호르몬의 변화와 입덧 등의 원인 때문에 출산 후에 버금가는 우울증상을 격을수가 있어요. 그렇다면 임산부 우을증 원인과 극복방법에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 임산부 우울증 임산부 우울증은 의외로 많은 산모들이 격는 증상 중에 하나인데 약 10명 중 2명 ~ 3명은 임신 초기와 중기에 임산부 우울증 증상을 격게 된다고 하네요. 출산 후 우울증을 미약하게 라도 격는 수치가 70%에 달하는 것과 비교한다면 그 수치가 미비하기는 하지만 임신 중 우울증을 격는 산모가 그렇지 않은 산모보다 산후우울증을 격을 확률이 7배나 높아진다는 실험결과가 있다고 하니 정말 주의하는 것이 좋을것 같네요..

음식을 잘못 먹으면 몸에 이상이 생기는데 특히 설사가 나게 되면 정말 당황스러워 지는것 같더라구요. 그래서 오늘은 설사에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 해요. 설사 원인 설사는 여러가지 원인에 의해서 나타나는데 주로 몸에 맞는 음식을 먹는다거나 장에 문제가 있을때 혹은 자극적이거나 과식을 했을 경우에 이런 증상이 나타나게 된다고 해요. 또한 너무 차가운 음식을 먹는다거나 위생적이지 않은 상한 음식들을 먹었을때도 나타나는데 이런증상은 대부분 하루이내에 호전되지만, 이것이 2주이상 오래간다면 병원에 가는 것이 좋을것 같더라구요. 그렇다면 설사에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까? 흰죽 설사 증상이 있을때 평소에 먹던 음식을 계속 먹게 된다고면, 탈이 난 장이 더욱 더 심해질 수가 있다고 하네요. 그렇기 때문에 부..

임신을 하고 출산을 하게 되면 당연히 엄마들은 모유수유를 하게 되는데 이때에도 엄마가 먹는 음식들은 고스란히 영양분이 아이에게 가기 때문에 먹는것을 정말 조심해야 되요. 모유수유는 아기의 면역 증진과 성장을 위해서 반드시 필요한 부분이고 모유수유를 하게 되면 산모의 면역체계를 튼튼하게 해주며, 산모의 몸에 유익한 생균을 증식시켜 아이에게 좋은 균을 더욱 더 많이 전달할 수 있게 된다고 하네요. 그렇다면 모유수유에 좋은 음식 무엇이 있을까요? 녹색 채소 녹색채소에는 철분이 많이 들어가 있는데 수유를 하는 산모에게 철분과 칼슘, 마그네슘 등의 영양소 섭취는 굉장히 중요하다고 해요. 이런 싱싱한 채소나 과일, 해조류는 철분의 흡수를 도와주기 때문에 반드시 녹색채소를 많이 섭취를 해주는 것이 좋다고 하네요. 수..

지금은 다이어트를 해야 하는 시기라서 정말 엄격한 식이요법을 진행하고 잇는데 다이어트를 할시에는 절대적으로 탄수화물을 먹지 않는것이 중요해요. 대부분 무심코 먹었던 것들을 자세히 살펴보면 대체로 빵과 면류, 케이크, 초콜릿 등 탄수화물이 대량으로 포함된 음식이 많아서 그런지 다이어트를 하기에는 어려운 점들이 많고, 이런 것들로 인해서 요요가 오게 되는것 같아요. 그래서 정말 주의해야 하는 것은 바로 탄수화물 중독인데 탄수화물 중독은 말 그대로 계속해서 탄수화물만 먹는 것을 말하며 탄수화물의 단맛에 빠지기 때문에 이를 두고 단맛 중독이라고 부르기도 한다고 하네요. 탄수화물은 사실 우리 몸과 뇌에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 하는 필수적인 영양소 이긴 하지만 밥이 주식인 우리나라 사람들에게 필요한 탄수화..

이제는 진짜 다이어트의 계절이 오는것 같네요. 날씨가 봄이 아니라 완벽한 여름의 날씨로 접어들고 있는것 같은데요. 다이어트를 빠르게 하고 여름을 준비해야 하는것 같은데 그래서 오늘은 다이어트 효과가 매우 좋은 레몬물 효능에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 레몬의 효능 레몬물에 대해서 알기 전에 먼저 레몬에 대해서 알아야 하는데 레몬은 100g당 30Kcal를 가지고 있으며 과육보다는 껍질에 영양분이 풍부해요. 레몬 껍질에는 일일 권장량 기준 비타민C가 215%, 식이섬유는 44%, 칼슘은 13%, 비타민B6인 10%가 들어있는데 그 밖에 마그네슘이나 칼륨, 철 등의 미네랄이 들어있다고 해요. 따라서 과육보다는 껍질을 먹어야 하며, 껍질째 착즙하거나 갈아먹는 것이 좋다고 하네요. 레몬물 다이어트 효능 ..

벌써 날씨가 한여름 같아지고 있는데 그래서 벌써부터 걱정이 되는것이 있다면 바로 열대야가 아닐까 싶어요. 여름이 되면 진짜 더위때문에 잠을 잘 자지 못하고 그래서 하루종일 짜증이 나게 되는데 그래서 오늘은 열대야 극복방법에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 열대야란 우선 열대야는 낮동안 뜨겁게 달궈진 지표면의 열이 밤에 다시 방출되어 한 밤 중에도 온도가 높아지는 현상을 말하는데요. 열대야 기준은 밤 온도가 25도 이상일 때를 말한다고 하니 참고하세요. 그리고 지구온난화가 심해지면서 25도를 훌쩍넘는 날도 점점 늘어나고 하는데요 그래서 그런지 이런 열대야는 늘어나게 된다라는 말을 뜻해요. 그렇다면 열대야 극복방법은 어떻게 될까요? 카페인과 알코올 먼저 카페인과 알코올 섭취를 줄여야 하는데 여름밤이면 밖..

날씨가 따뜻해지고 있는 지금 몸매가 드러나는 시기라서 그런지 다이어트를 하는 이들이 정말 많은데요. 다이어트를 할때 가장 중요한것은 식이요법이 아닐까 싶어요. 하지만 다이어트를 포기하게 하는 것 역시 식이요법이죠. 그래서 오늘은 배고픔을 못참는 이들에게 희소식과도 같은 다이어트중 배고플때 먹기 좋은 다이어트 푸드에 대해서 알아볼까 해요. 팥 몸 안에 수분이 과다하게 쌓이면 지방이 축적되기 쉬운데, 팥의 사포닌 성분은 이뇨작용을 원활하게 해준다고 해요. 특히 부기가 그대로 살이 되는 체질이라면 수분을 빼주는 것만으로도 감량 효과를 볼수가 있는데 이때 팥이 이를 도와주죠. 또한 팥에는 체내 지방을 분해, 에너지로 바꿔주는 비타민 B1도 풍부해서 매끼 식사 전에 삶은 팥을 1~2스푼 정도 복용하면 다이어트에 ..