가득한 정보의 바다

임신초기에는 그 어떤 것들도 조심해야 하는데 어떤이들은 임신초기에 잘 캐치를 못하여 자연유산이 되기도 하니 정말 주의해야 해요. 임신 초기에는 몸무게가 증가하거나, 또는 감소할수도 있다고 해요. 어떤 여성은 몸무게가 증가를 하고, 또 어떤 여성은 몸무게가 감소를 하게 되는데 이는 사람마다 다르고, 각각의 원인도 다르다고 하네요. 몸무게가 증가를 하는 사람들은 아이를 가지면 아기의 성장을 위해 여자의 몸은 지방과 수분을 저장하려하므로 체중이 느는것이 정상적인 임신 증상이 된다고 해요. 이에 반대로 임신 증상으로 체중이 감소하는 사람들은 입덧때문인 경우가 대부분이에요. 임신 초기에는 입덧이 심해지므로 입맛이 떨어져 음식을 피하면서 살이 빠지는 증상을 경험할수가 있어요. 입덧의 기간은 보통 4~5주차부터 시작..

사람의 몸은 60~70%가 수분으로 이루어져 있는데 그만큼 사람은 수분이 없으면 살아갈수가 없다는 것을 뜻하기도 하죠. 그리고 우리는 본능적으로 수분을 많이 섭취를 하면 좋다는 것을 알고 있는데 도대체 물을 많이 마시면 좋은점은 어떤것들이 있고, 과연 하루 적당량은 얼마일까요? 물 많이 마시면 좋은점 1) 피부미용 물은 피부와 직결된다라는 것은 다들 알고 있는 사실일듯 하네요. 물은 피부노화를 막고 피부의 탄력을 위해서 매우 중요한데, 피부에 수분이 부족하면 주름이 생기게 된다고 하니 오늘부터라도 수분을 많이 섭취해주어야 하겠네요. 2) 다이어트 물 다이어트가 있을 정도로 물은 다이어트와 매우 밀접한 관계가 있다고 해요. 물은 산소와 영양소를 운반하는 역할을 하는데 물을 많이 마시면 체온조절과 몸 속의 ..

이젠 봄의 시작이 되면서 감기가 잘 걸리는 환절기가 되었는데요. 요즘 감기는 한번 걸리면 일주일 혹은 그 이상 지속 되기 때문에 정말 고생이란 고생은 다 하는것 같아요. 심할경우에는 몸살도 와서 체력적으로 정말 힘들어지는데요. 그래서 오늘은 환절기감기예방법 7가지를 알아볼까 해요. 감기는 바이러스에 의해서 코나 목 등의 호흡기로 감염되어 증상들이 나타나게 되는데 재채기, 콧물, 인후통, 미열, 두통, 근육통, 목잠김등의 증상들이 일어나게 되죠. 감기약의 효능은 감기를 치유보다는 증상완화에 도움을 주는 것으로 일반 감기의 경우 특별한 치료 없이도 약 7일 정도면 치유가 되죠. 하지만 10일 이상 지나도 증상이 호전되지 않으면 병원에서 정확한 진료를 받아봐야 하며 어린아이들은 폐렴, 중이염, 부비동염 등 합..

개인적으로 얼굴이 정말 잘 붓는 편인데요. 그래서 아침마다 일어나서 가장 먼저 확인을 하는 것은 바로 얼굴이 얼마나 부었냐라는 것이에요. 그런데 이런 증상을 안면부종이라고 하는데 안면부종이란 "얼굴이 부었다" 의미로 자고 일어나면 얼굴이 붓거나 갑자기 얼굴이 붓는 증상을 이야기한다고 하네요. 자고 일어나거나 야식으로 라면, 음주 등을 즐기면 아침에 얼굴이 팅팅 부어오르는 사람들이 많은데 이런 증상이 정말 자부 반복이 되게 되면 일상처럼 지나가게 되지만 안면부종 증상이 나타나게 된다면 이런 습관을 바꿔야 한다고 하네요. 안면부종은 식습관, 생활패턴에 많은 관련이 높지만 특정 약의 성분과 림프종에 의해서 국소(특정부위)만 붓는 증상 들도 있다고 하니 참고하시면 좋을것 같네요. 안면부종 얼굴 붓기 원인 한국음..

미세먼지는 이제 더이상 중국만의 문제가 아니라 한국에서도 매우 치명적인 사회문제로 대두되고 있다. 그냥 단순히 생활에 불편을 주는 것을 넘어서 건강에 매우 치명적이게 되었는데 그래서 올바른 미세먼지 예방법이 필요한 시점이다. 이젠 미세먼지가 심해지는 봄이 본격적으로 시작을 하고 있기 때문에 더욱더 중요시 되고 있는데 과연 어떤 방법들이 있을까? 미세먼지는 매연, 화석연료의 연소시 발생하는 물질등이 포함이 되어 있으며 그 크기가 매우 작아 몸속 호흡기 깊숙히 침투를 하게 되고, 혈액을 통해 전신으로 퍼져 나가기 때문에 매우 유해하다. 미세먼지는 기관지를 통해 폐에 흡착되어 폐질환을 유발하는 것은 물론이고 심혈관질환, 탈모, 우울증까지 유발을 할수가 있기 때문에 매우 주의를 해야 할 필요가 대두되어가고 있다..

다이어트는 정말 여성의 최고의 숙제같은 것이다. 특히 운동을 그렇게 좋아하지 않는 이들이나 직장을 다니는 사무직 같은 경우는 가장 다이어트를 하기 어려운 부분이 뱃살이다. 그래서 오늘은 집에서뱃살빼는방법 관련해서 여러가지로 알아볼까 하다. 여성들에게 워너비라고 한다면 바로 탄력있는 복근이 아닐까 싶다. 이런 탄력있는 복근을 만들기 위해서는 꾸준한 운동과 철저한 식단관리가 매우 중요하다고 할수 있다. 집에서뱃살빼는방법 중에서 가장 키포인트는 바로 꾸준함이다. 복근까지는 아니더라도 평소에 꾸준히 하면 좋을 관리 방법이 가장 효과적이고 장기적으로 매우 도움이 되기 때문이다. 그렇다면 과연 어떤 방법들이 있을까? 훌라후프 집에서뱃살빼는방법 중에서 손쉽게 할수 있는 것은 바로 훌루후프를 들수가 있다. 몇번 돌리는..

개인적으로 차를 정말 좋아하는데 차는 뜨끈하게 목을 데워주기도 하고 쌀쌀한 날에는 감기나 몸살을 예방해주이도 하는데 그래서 오늘은 향긋한 모과차에 대해서 알아볼게요. 모과는 특유의 향기로 사랑을 받고 있는데 사실 모과 과육을 먹는 이들은 거의 없어요. 모과는 향이 매우 좋지만 과육은 떫은 맛을 띄고 있기 때문에 대부분 모과는 차로 만들어 먹이죠. 그렇다면 이런 모과차, 효능은 어떻게 될까요? 피로회복 모과에는 탄닌, 비타민C의 경우 성분이 많이 함유되어 있는데요. 이 탄닌이라는 성분이 피로회복에 좋은 효과를 가져다 준다고 해요. 탄닌 성분은 우리 몸의 면역력을 증진시켜주기도 해서 감기나 바이러스에 약한 이들에게 매우 좋을것 같아요. 기관지 건강 모과차를 꾸준히 섭취하면 기관지 건강에 매우 좋은데 모과에는..

패션에 신경을 쓰는 이들이라면 안경이라는 아이템을 정말 잘 사용을 하게 되는데 안경을 고르기 전에 무엇보다 중요한것은 자신의 얼굴형을 제대로 아는 것 같아요. 안경테는 몇백개의 종류가 있기 때문에 자신에게 잘 어울리는 안경을 고를수가 있어요. 그래서 오늘은 얼굴형에맞는안경에 대해서 한번 알아볼까 해요. 안경을 고르기 전에 안경을 고를때 주의해야 하는 부분들이 있는데 얼굴형보다 더 큰 안경, 즉 얼굴폭보다 더 크게 보이는 안경테는 피하는 것이 좋다고 해요. 안경테 윗부분이 얼굴의 눈썹과 평행하지 않을때 그리고 세로로 과다하게 긴 안경의 경우 역시 피하는 것이 좋아요. # 얼굴형과 동일한 안경 안경을 고를때 자신의 얼굴형과 동일한 모양의 안경을 고르는 것은 자제해야 하는데 똑같은 모양의 안경테는 얼굴의 부족..

다이어트는 정말 세기의 숙제라고 해도 과언이 아닌것 같아요. 다이어트에는 쉬운 방법은 거의 없지만 그래도 제법 손쉬운 방법들은 있는데 그 중에 하나가 바로 물 다이어트에요. 정상적인 식사를 하면서 물을 꾸준히 마셔주는 것만으로도 다이어트 효과를 기대할수가 있는데요. 그래서 오늘은 물 다이어트 방법에 대해서 한번 알아볼까 해요. 다이어트 물은 몸안의 독소를 없애주고 지방을 분해해준다고 하는데요. 하지만 제대로 물을 마시지 않는다면 살이 빠지지 않는다고 해요. 그래서 물 다이어트 에서도 가장 유명한 레몬 디톡스에 대해서 이야기를 해보는 것이 좋을것 같더라구요. 물 다이어트 정상적인 식사를 하면서 공복에 물을 지속적으로 마시는 물 다이어트는 매우 안전한 방법이기도 하고 숙변을 제거하는데 매우 효과적인 방법이라..

임신을 하게 되면 가장 먼저 하는 것이 뱃속의 아이 건강이지 않을까 싶어요. 이런 건강을 체크하는 것 중에 가장 쉬운 방법 중에 하나가 바로 주수별 태아 몸무게를 측정하는 것이죠. 그래서 오늘은 주수별 태아 몸무게와 더불어 임산부몸무게의 표준에 대해서 알아볼까 해요. 임신1개월(1~4주) 태아의 몸무게와 머리부터 엉덩이길이 등 모든 것이 측정불가한 시기로 엄마의 몸무게 역시 거의 변화가 없어요. 자궁크기는 달걀정도의 크기로 임신 사실을 모르고 지나치는 사람들도 많으니 특히 주의를 요한다고 해요. 임신2개월(5~8주) 태아의 몸무게는 아직 측정할수 있는 수준은 아닌데 태아의 머리부터 엉덩이길이는 약 0.5~2.4cm정도 라고 해요. 엄마의 몸무게도 변화없는 시기로 자궁크기는 레몬정도라고 하네요. 임신3개월..