가득한 정보의 바다

임신을 하면 반드시 챙겨 먹어야 하는 것 중에 엽산과 철분이 있는데요. 가끔 이런 것을 왜 먹어야 하나라는 생각을 하게 되는것 같아요. 그래서 오늘은 철분부족증상에는 어떤것들이 있는지 한번 모두 알아볼까 해요. 흔히 철분은 여성에게 부족한 현상이 많이 일어나는데 특히 임산부들에게 부족한 경우들이 많다고 해요. 그래서 임산부들은 철분제를 섭취하는 경우가 많아요. 탈모증상 철분이 부족하면 빈혈이 생기게 되는데 이로 인해 머리카락이 빠진다고 해요. 모발을 보호하는 곳으로 산소 부족이 사태가 발생함으로써, 모발손실을 유발한다고 하네요. 피로감 철분이 부족하면 일단 조직내 산소공급이 원활하게 진행이 안된다고 해요. 그래서 보통의 경우보다 2배 그 이상 피곤함을 잘 느끼게 되는 것은 물론이고 집중력도 떨어지게 된다..

수족구병에 대해서 들어본적이 있을꺼에요. 수족구병은 여름감기의 일종으로 발열, 구내염, 손발에 발진이 일어나는데요. 주로 어린이, 유아에게 많이 발생하지만 어른이 걸리는 경우도 있다고 해요. 만일에 어른의 경우는 증상이 더 심하다고 하니 정말 주의해야 하는 것 같아요. 수족구병 원인 여름감기 바이러스로 A-16, A-10, 엔테로 바이러스71 등이 주요 원인이라고 해요. 수족구병은 전염성이 매우 높기때문에 접촉으로 인한 감염이 가장 많고 잠복기는 일반적으로 3일에서 6일 사이라고 하네요. 수족구병 증상 수족구병에 걸리게 되면 갑자기 38도 이상 발열이 일어나고 입에 통증, 입안에 붉은 반점, 물집, 구내염 발생을 해요. 그리고 침이 다량 발생을 하며 입안이 아프기때문에 식욕저하 증상이 일어나며 손발에 발..

비듬은 정말 말못할 고민 중에 하나라고 생각을 해요. 제 친오빠도 한동안 비듬 때문에 정말 고생을 했었는데 비듬이 한번 생기면 지속적으로, 주기적으로 생기기 때문에 평소에 이런 비듬 관리를 하는 것이 좋은데요. 그래서 오늘은 머리비듬없에는법 관련해서 한번 알아볼까 해요. 건강한 두피를 가지고 있는 사람도 미량의 비듬은 있지만 너무 미량이라 눈에 보이지 않는 정도죠. 그러나 두피가 청결하지 않은경우나 혹은 스트레스 등으로 피지가 과잉분비되 비듬 덩어리가 생길수가 있다고 해요. 머리비듬없애는법 1) 샴푸 샴푸는 주로 비누계, 고급 알콜계, 아미노산 계열 등의 3개로 이루어져 있는데 비누계와 고급 알콜계 샴푸는 세정력이 높은게 장점이지만 두피에 자극이 강해 피부가 민감한 분들에게는 오히려 좋지 않다고 해요. ..

개인적으로 겨울을 너무 싫어하는 편인데 추위에 약해서 그런지 오한이 드는것 같고 그러더라구요. 오한은 감기, 인플루엔자, 식중독을 비롯한 바이러스나 세균 감염에 의한 발열로 수반이 되는 현상인데요. 발열은 감염등으로부터 몸을 지키기 위한 지극히 정상적인 반응으로 체온을 조절하는 뇌의 시상 하부라는 부분에서 체온을 높이기 위해 근육을 떨게 지시한다고 해요. 이 근육의 떨림이 오한이에요. 이런 오한 치료 및 대처방법은 무엇일지 한번 알아볼까 해요. 오한의 치료 방법 무엇일까? 몸이 춥다고 느낄때는 모든 방법을 동원해서 체온을 높이는 것이 중요한데요. 특히 고열이 있는 경우 손발이 빨리 차가워지고 얼굴색도 나빠질수 있어요. 따라서 담요와 핫팩등을 이용하여 몸을 충분히 따뜻하게 하고 오한이 지속된다면 다른 질병..

다리는 우리 몸을 지탱해주고 있기 때문에 정말 중요한것 같아요. 하지만 하루종일 지탱일 해주고 있어서 그런지 투박하기도 하고, 관리를 잘 안해주는데 발은 사실 꾸준히 관리를 해주어야 한다고 해요. 발에 피부병이라고 나게 되면 정말 일상생활에 지장을 주지도 하는데 예전에 발에 습진이 발생을 했을때 정말 고생을 한적이 있거든요. 그래서 정말 발은 매우 중요한것 같아요. 그렇다면 발뒷꿈치 갈라짐 원인과 치료법은 어떤것이 있을까요? 1. 세균성 감염 발뒤꿈치 갈라짐 현상은 한번 생기기 시작하면 각질이 올라오는 것으로 생각하고 많은 분들이 손톱깎기나 도구로 각질을 제거하기 급급한데요. 하지만 이런 발뒤꿈치 갈라짐도 무좀의 한 종류로 피부병이라고 하네요. 발뒤꿈치 갈라짐의 원인은 바로 각화형 무좀으로 보통은 굳은살..

위경련에 걸려본적이 있나요? 예전에 위경련에 걸린적이 있었는데 정말 온몸에 식은땀이 흐를 정도로 엄청난 고통을 받은것이 있어요. 그래서 정말 위경련이라고 하면 몸서리가 처지기도 하는것 같아요. 위경련은 여러 가지 원인에 의해 위장의 운동이 비정상적으로 증가하면서 과도한 수축을 일으켜 명치끝 부위에 심한 아픔이 생기는 것을 말한다고 해요. 그래서 평소에 위에 좋은 것을 챙겨먹는 것이 좋아요. 그렇다면 위경련에좋은음식 무엇이 있을까요? 브로콜리 브로콜리가 위경련에 좋은 음식이라고 하는데 양배추보다 비타민이 더욱 풍부하게 함유되어 있는 브로콜리는 위염이나 위궤양, 경련을 예방하는 효과가 매우 좋다고 하더라구요. 헬리코박터 파이로리 균은 위암의 대표적인 원인균인데, 이 균을 죽이는 설포라페인 성분이 브로콜리에 ..

갑상선의 호르몬은 정말 중요한데, 갑상선 호르몬 분비에 문제가 생기면 만성피로와 추위를 잘 참지 못하고, 변비와 체중 증가등의 현상이 일어난다고 해요. 갑상선 호르몬이 체내에 부족하게 되는 원인은 갑상선 자체에 문제가 있어서 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우와 갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우로 나눌 수가 있는데요. 가장 흔한 원인으로는 하시모토 갑상선염(자가면역성 갑상선염)에 의해 갑상선 자체에서 갑상선 호르몬의 생산이 줄어드는 경우라고 해요. 그래서 오늘은 갑상선에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 해요. 해산물 조개류와 갑각류는 물론 각종 생선에는 아이오딘(요오드)이 풍부한데 이 성분은 신체 대사와 성장을 조절하는 갑상선이 효과적으로 기능하는데 ..

근래에는 컴퓨터에 앉아서 일을 하는 사람들이 많아서 그런지 허리에 무리가 가는 사람들이 많이 있어요. 제 주위에는 어린 나이에 허리디스크로 고생을 하는 동생이 있을 정도였는데요. 이렇게 허리 디스크를 앓고 있는 친구들은 날씨가 추워지면 더욱더 고통이 배가 된다고 해요. 그래서 오늘은 허리디스크에 효과적인 수면자세에 대해서 알아볼까 해요. 허리디스크란 허리에 통증이 있는 요통뿐만 아니라 허리 아래인 엉덩이부터 다리로 이어져 뻗어나가는 흔히 '방사통'이라는 통증이 동반할 때 허리디스크라고 판정을 하고 있어요. 허리디스크가 단순히 허리가 아프다고 해서 걸리는 것은 아니라고 해요. 굳이 통증이 심한 환자 뿐만 아니라 평소에 허리가 아프다거나 가족력이 있어서 미리 예방을 하려 하는 사람들에게도 좋은 수면자세이니 ..

야채수는 암환자에게 특히 효능이 뛰어나다고 하는데 야채수란 5가지 야채를 넣고 끓인 물로 일본의 다페이 시가즈라는 사람이 고안을 해냈다고 하네요. 그래서 오늘은 야태수의효능과 복용방법에 대해서 모두 알아볼까 해요. 야채수의 효능에는 어떤것이 있는지 본격적으로 알아볼까 해요. 1) 암예방 야채수에는 엽산이 많히 함유되어 있기 때문에 암을 예방하는데 크게 도움을 준다고 해요. 그리고 몸을 따뜻하게 덥힌다는 양기식물인 무, 우엉, 당근 3가지 재료와 음기음식이라곤 하지만, 햇빛에 말림으로써 양성음식으로 바뀌는 무청과 표고버섯이 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환에 매우 많은 도움을 준다고 해요. 2) 항생과 면연력 향상 야채수는 몸안에서 항생물질을 생성하는데 도움을 주고 면역조건을 좋게 만들어 주어 간경화로 인하여 ..

식초는 정말 다양한 효능과 그 쓰임새를 가지고 있는데, 음식에 넣어서 먹는 것은 물론이고, 다이어트를 할때에도 요기나게 쓰이죠. 근래에는 베이킹소다와 함께 천연세제로도 사용을 하는 것이 바로 식초인것 같아요. 그래서 오늘은 식초의효능으로 그 다양한 활용법에 대해서 모두 알아볼까 해요. 생선구이 생선을 구울때 생선 표면에 식초를 살짝 바르면 팬이나 망에 들러붙지 않고 살이 부서지지 않아서 굽기에 좋다고 해요. 그리고 생선을 씻을때 식초를 사용하면 생선의 신선도가 오랫동안 유지가 되고 식초를 조금 넣으면 뼈가 부드러워 지기 때문에 먹기에 매우 좋다고 해요. 또한 생선을 구울때 식초를 넣으면 생선 비리내도 날라가게 해준다고 하네요. 어패류, 육류, 채소 세척 식초 물은 조개의 미끈거림을 제거해주고 오래된 고기..