가득한 정보의 바다

여자라면 당연히 생리를 하게 되는데 이런 생리가 다가오면 여성 일부는 생리전증후군을 겪게 되는것 같아요. 그중 하나가 바로 생리전 식욕 증가 증상인데 오늘은 이런 생리전 식욕에 대해서 알아볼까해요. 생리전 식욕 증가 원인 생리전에는 배가 허하고, 입맛이 계속 당기는데 이런 것을 생리전 증후군이라고 해요. 이렇게 생리전 식욕증가는 여성호르몬인 황체 호르몬 분비가 증가하기 때문에 생긴다고 하는데요. 황체 호르몬은 임신에 대비해 영양과 지방, 수분을 축적하려는 성질을 가지고 있다고 하네요. 그렇기 때문에 황체 호르몬이 증가하면 혈당이 떨어지기 때문에 몸이 평소보다 더 많은 음식을 원하게 되는 것이라고 해요. 특히 단것이 땡기는 것도 모두 이 호르몬의 증가로 인해서 그렇다고 하네요. 생리하기전에는 황체 호르몬이..

임신을 준비하는 사람들에게는 배란기 냉 색깔을 보며 판단을 하는 사람들도 많이 있는데요. 일반적으로 생리가 끝나고 배란기가 시작될때까지 냉은 일단 분비량이 적고, 색깔은 투명, 반투명의 엷은 흰색을 띠고, 끈적임이 약해서 물처러 보송보송한 것이 특징이라고 해요. 그리고 배란기에 접어들게 되면 배란일까지 냉의 양이 증가하고, 냄새는 거의 나지 않고, 색깔은 흰색이 짙어지며 하얀냉 상태가 되고, 끈적임이 점점 더 강해지는 것이 특징이라고 하네요. 때로는 하얀 덩어리 형태로 냉이 나올수가 있다고 해요. 배란기 냉은 양이 가장 많이 늘어나게 되고 투명한 달걀흰자 현태도 있고, 흰색냉 형태도 있다고 하는데요. 만약에 속옷에 묻게 되면 금방 노란색으로 변하는것이 특징이라고 하네요. 배란기가 끝나면 다시 분비량이 점..

현대인들은 스트레스로 여러가지 질병을 얻고 있는데 그 중에 하나가 바로 구내염인것 같아요. 입병에 나면 음식을 먹는것도 힘들어 지기 때문에 개인적으로는 미적지근한 죽을 먹는데 이 죽을 먹는것도 맛이 별로 없어서 고통이기도 하죠. 좋아하는 매운음식도 별로 먹지도 못하니 정말 이러지도 저러지도 못하게 되는것 같아요. 이렇게 입병이 나면 입병 치료제를 사용하게 되는데 그 중 입병에 특히 효능이 좋은것이 있다면 바로 알보칠이라는 약인것 같아요. 알보칠은 소비자들의 만족도가 매우 높아서 대부분의 가정집 구급상자에도 구비가 되어 있는데 그렇다면 입병에 좋은 알보칠 사용법 그리고 알보칠 효과는 어떤것들이 있는지 알아볼까 해요. ※ 알보칠 사용법 입병의 경우 사용방법은 매우 간단한데요. 먼저 알보칠 뚜껑을 열어보면 작..

개인적으로 잠을 자는 것을 굉장히 좋아하는데, 그래서 주말에는 저말 늦게까지 늘어지게 잠을 자게 되는것 같아요. 그런데 이렇게 잠을 자게 되면 살이 빠진다는 사실을 알고 있나요? 잠은 체중관리와도 밀접한 관계를 가지고 있는데 잠자는 시간이 너무 짧으면 몸이 쉽게 피곤해지고 그만큼 신체 활동이 줄면서 살이 찌기 쉬운 체질로 된다고 해요. 또한 호르몬 변화가 생기면서 식욕은 더욱 커지면서도 반면 에너지 소비는 줄어들게 된다고 하네요. 또한 우리 몸의 생체리듬이 불규칙하게 되면 식욕을 촉진하는 그렐린의 분비가 많아지면서 살이 찌기 쉽고 당뇨병의 위험까지 커진다는 연구결과도 있다고 하니 정말 잠자는 것은 다이어트에 중요한것 같네요. 그래서 오늘은 자면서 살빼기 방법에 대해서 알아볼까 해요. 6시간 이상 8시간 ..

겨울에는 실내에 있어도 손과 발이 찬 사람들이 있는데 이를 두고 수족냉증이라고 해요. 정확하게는 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병을 말하는데요. 하나의 질병이라고 하기보다는 몇가지 원인에서 생긴다고 보는 것이 더욱더 정확할듯 하네요. 일반적으로 수족냉증은 체온을 유지하는 혈액량(혈액순환)이 충분하지 않아서 발생을 하는데 수족냉증은 주로 여성, 특히 40대 이상의 중년 여성한테 많이 발생을 하고 있다고 해요. 여성들은 여성호르몬이 변화되는 사춘기, 임신과 출산, 폐경 등을 겪으며 자율신경계도 변화를 겪게 되는데요. 이 때에 손끝과 발끝 등의 말초 신경부위에 혈액 공급량이 줄어들면서 수족냉증을 유발할 수가 있다고 해요. 수족냉증에 고생하는 사람들을 대체적으로 보면..

근래에 봄 때문인지 모르겠지만 자꾸만 졸음이 쏟아지는 경우들이 있는데요. 춘곤증이나 식곤증일 가능성도 있겠지만 아무래도 일을 하기 때문에 만성피로가 아닌가라고 의심을 하고 있어요. 만성피로에 대해서는 완벽하게 안전한 치료법이 따로 존재하거나 하지는 않는다고 해요. 그렇다고 방치하기에는 좋지 않은데 다른 장기가 피로해지거나 수면장애, 자율신경계 혼란등 여러가지 원인으로 발생할수도 있기 때문이죠. 어떤음식을 먹으면 좋다고 꼭 먹어야 되는게 아니라 본인 몸 상태를 확인하고 간이 안좋으면 간기능 향상으로 수면장애라면 수면호흡을 개선 하는 방법으로 다가가야 한다고 하네요. 그렇다면 만성피로 치료방법 어떤것들이 있을까요? 만성피로 원인 1) 빈혈 혈색소 수치가 낮은 철 결핍성 빈혈은 전신의 권태감을 일으키는 원인데..

발바닥에 티눈이 생기면 정말 고통스러운데 특히 여행을 갈때 티눈이 생기거나 그러면 오랫동안 걸어야 하는데 정말 곤란해지더라구요. 물론 티눈제거는 병원에 가서 제거를 하는 것이 가장 확실하고 가장 좋은 방법이겠지만 집에서 할수 있는 발바닥 티눈 제거 방법을 한번 알아볼까 해요. 티눈 밴드 티눈밴드는 티눈이 생겼을때 가장 먼저 하는 방법으로 티눈 밴드가 있는데, 약국에서 쉽게 구매가 가능해요. 티눈 밴드를 붙이면 티눈이 점점 불어나게 되고 말랑말랑해지는 것을 느낄수가 있는데요. 하짐나 너무 핵이 깊다면 핵까지 잘 제거가 안될수도 있어요. 밴드 안에 있는 살리실산이라는 성분이 티눈 부위를 부드럽게 만들어 준다고 하더라구요. 티눈 연고 밴드와 마찬가지로 처방전 없이 약국에서 구매가 가능해요. 티눈이 잘 생기는 ..

편두통은 정말 고통스러운 현상인데 진짜 가끔 이럴때 습관적으로 진통제를 찾게 되더라구요. 하지만 항상 진통제를 달고 살아야 하고 그래서 그런지 이런 편두통의 원인에 대해서 정말 궁금하더라구요. 편두통은 머리 혈관 기능에 이상이 생겨 발작적이고 주기적으로 두통이 느껴지는것을 뜻하는 질병이라고 해요. 편측성두통은 전체 편두통의 60%를 차지하고 여성에게 더 흔히 발생을 한다고 하네요. 편두통이 생기는 상황은 사람마다 모두 다르다고 하는데 대표적으로 편두통이 발생하는 원인을 알아보면 월경후, 밝은빛을 봤을때,시끄러운 소리를 들었으래,자동차를 탈때 운동중,향수냄새를 맡았을때,초콜릿이나 커피를 먹었을때로 나타난다고 하더라구요. 편두통을 의심해 볼 수 있는 상황으로는 특정상황에 노출되면 피로감, 울렁거림 등 전조 ..

대장암은 정말 나이가 들수록 위험하기도 하고 또한 겁나는 질병 중에 하나이기도 한데요. 몇일전에 방송에서 대장내시경에을 하면서 대장 용종에 대해서 나온적이 있더라구요. 근래에는 이런 대장용종이 젊은 층에서도 많이 나오기 때문에 정말 걱정이 되는것 같아요. 그래서 오늘은 대장 용종에 대해서 알아볼까 해요. 대장용종 종류 선종성 용종 가장 많은 타입으로 전체의 80%를 차지하고 있는데 양성이지만 악성인 암으로 변화할 가능성이 있다고 해요. 크기가 변하지 않거나 드물게 작아져 가는 경우도 있으니 정말 주의해야 하는것 같네요. 암 악성 용종을 말하는데 조기 대장암일 가능성이 높다고 해요. 과형성 용종 노화에 의해 점막 세포가 증식해 형성된 것으로 양성이에요. 암으로 변화할 가능성은 낮으며 크기가 작은 편에 속한..

다이어트는 여성의 영원한 숙제와도 같은 것 같아요. 그래서 항상 365일 다이어트라는 말이 있을 정도인데 이런 다이어트는 생리주기를 이용하면 매우 쉽게 효과적이게 할수가 있다고 하네요. 생리주기에 따른 다이어트 방법은 생리후 증가하는 '프로게스테론'이라는 호르몬에 대해서 먼저 알아보는 것이 좋은데요. 프로게스테론은 식욕을 증폭시키며 체내에 수분을 잡아두는 역할을 하는 호르몬이라고 해요. 생리 전, 급격하게 식욕이 증가하고 별것도 아닌일에 크게 짜증이 나기도 하고, 몸무게가 증가하는데 간단하게 생각하시면 이 모든 원인이 프로게스테론이라는 호르몬으로 인해서 생긴다고 하네요. 이 호르몬은 다이어트를 가장 크게 방해하는 것인데, 다이어트시에는 프로게스테론의 방해를 받지 않는 호르몬이 감소하는 구간에서 다이어트를..