가득한 정보의 바다

현대인들이 잘 걸리는 질병 중에 하나가 바로 위암이라고 할수 있는데 규칙적인 식사를 하지 않거나 혹은 잘못된 다이어트로 인해서 식사를 거르게 되면 위 건강을 해치게 되는데 이런 위건강이 매우 악화되면 위암이 생기게 된다고 해요. 그렇다면 위암에 대해서 알아볼까 해요. 위암이란? 위암은 위에 악성종양이 생기는 질환으로 위암이라고 하면 위를 구성하는 여러 부위에 생기는 암 모두를 일컸는 단어에요. 위암이라고 하면 대부분이 선암이 원인인데 일반적으로는 위점막에 종양이 생기고, 그 종양이 장막층까지 깊이 퍼지며 위뿐만 아니라 위 주변의 다른 기관으로 암이 퍼질 수도 있는 위험한 질환이라고 해요. 위암 자가진단 위암 자가진단 방법으로는 위암이 발병하고 초기증상으로 나타나는 증상들을 관찰하는 방법이라고 해요. 위암..

요즘에 날씨가 정말 좋을만 하면 봄철 불청객인 미세먼지로 인해서 정말 골치를 썩고 있는데요. 그래서 오늘은 미세먼지 배출 음식에 대해서 알아볼까 해요. 브로콜리 브로콜리는 체내 염증을 완화해주는 효과가 특히 탁월하다고 하는데요. 개인적으로 브로콜리를 좋아하는데 브로콜리는 살짝만 데쳐서 줄기채 섭취를 하는 것이 좋다고 하네요. 숙주 숙주에는 비타민b6가 매우 풍부하게 들어가 있는데요. 이 비타민b6는 면연력을 길러주기 때문에 중금속 배출에도 매우 효과적이라고 해요. 해조류 미역과 같은 해조류에는 알긴산성분이 매우 풍부하게 들어가 있다고 하는데요. 이 알긴산성분은 중금속을 흡수하고 해독하는 기능을 가지고 있다고 해요. 또한 중금속이 몸속에 쌓이는 것을 방지해주기 때문에 미세먼지에 좋은 음식이라고 할수 있어요..

사람은 정말 건강이 매우 중요한데 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아볼까 해요. 영양 보충을 위해 다양한 영양제 등 건강식품을 섭취하며 살아가는데 건강을 위해서 골고루 영양소를 섭취하는 것이 좋아요. 근래의 현대인들은 정말 바쁜 나날을 보내고 있는데 그래서 아침을 잘 챙겨 먹기 못하는것 같아요. 가장 큰 이유는 조금이라도 더 잠을 자기 위해서인데 그래도 아침은 꼭 먹는 것이 건강에 좋다고 해요. 그렇다면 아침식사로 좋은 음식 어떤것들이 있을까? 귀리 세계적으로 유명한 귀리, 오트밀은 단백질과 각종 몸에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 또한 콜레스테롤 수치를 내려주기 때문에 건강에 큰 도움이 되는 식품 중에 하나에요. 콩 콩에는 단백질과 식이 섬유 등 몸에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있는 식품..

바쁜 현대인들은 아침을 챙겨먹기 어려운데 그렇다고 아침을 거르게 되면 하루종일 피곤하기도 하고, 일을 하려면 에너지가 필요한데 아침을 먹지 않으면 이런 에너지가 나올 구멍이 없다는 점이에요. 그래서 아침을 간단히라도 먹는것이 좋은데 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식 관련해서 알아볼까 해요. 사과 아침에 먹는 사과는 금사과라고 할정도로 많은 사람들이 알고 있는 아침에 먹으면 좋은 음식으로 사과를 알고 있는데요. 사과는 특히 유기산 성분이 풍부하게 들어 있어 소화력을 높여 대변 활동에 도움이 된다고 하네요. 또한 밤에 사과를 먹으면 산이 놓아져서 별로 좋지 않다고 하니 사과는 아침에 먹는것이 좋겠네요. 당근 당근에는 비타민a 성분이 매우 풍부하게 들어 있는데 그래서 눈을 건강하게 만들어주고 야맹증과 같은 질환..

작년 여름은 유독 더웠는데, 이번 여름 역시 엄청난 더위를 자랑할것이라고 해요. 정말 벌써부터 여름이 걱정이 되는데 그 중에 여름에 에어컨 사용으로 인해서 냉방병이 걱정 되더라구요. 그래서 오늘은 냉방병 예방수칙 관련해서 알아볼까 해요. 냉방병 원인 냉방병은 냉방으로 인해서 생기는 질병으로 감기와 혼동을 하는 경우들도 있는데요. 아무래도 대표적인 원인으로는 실내 온도와 실외 온도의 차이가 너무 심할때 나타나는것 같아요. 그렇다면 과연 어떤 원인이 있을까요? - 실내외 온도차이 밖은 습도가 높고, 불볕더위를 자랑하는데 실내에는 에어컨 등의 냉방기 사용으로 심한 온도 차이가 나게 되는데요. 몸은 이런 온도에 맞출려고 노력을 하게 되는데 잦은 적응과정을 반복하게 되면 우리 몸의 자율신경계가 제대로 작동을 못하..

벌써 봄이라는 것을 온몸으로 느끼고 있는데 개나리가 노오랗게 피고 있고, 벚꽃은 점점 꽃을 피우고 있어요. 그런데 이런 봄에는 알레르기와 비염을 겪고 있는 이들에게는 매우 고통스러운 일이라고 할수가 있어요. 비염은 가려움증, 코막힘, 재채기 등이 주로 나타나게 되고 비염이 심해지면 숨을 쉬는 것조차 벅차게 되기도 해요. 그래서 오늘은 알레르기비염에좋은차와 좋은음식에 대해서 알아볼까 해요. 녹차 녹차는 정말 우리 생활에서 쉽게 많이 보이는 차 중에 하나인데요. 이런 녹차에는 카테킨성분이 함유가 되어 있고, 이런 카테킨 성분이 알레르기 성분이 체내에 들어오는 것을 막아준다고 해요. 또한 녹차에도 소량의 카페인이 있어 몸이 피곤할 땐 커피 대용으로 녹차를 마실수도 있으며 녹차는 체내의 중금속 물질을 배출해주어..

가끔 잇몸이 부어서 양치질을 할때 피가 나거나 혹은 아픈경우들 있는데요. 칫솔질을 할때 잇몸에서 피가 나면 대부분 치석으로 인해서 생긴다고 해요. 잇몸의 뿌리에 염증이 생겨서 치은염이나 치주염이 나타나게 된다고 하네요, 이런 경우에는 충치만큼이나 톤증이 심한것은 아닌데 혹시 치료를 대충하게 되어서 이가 빠지는 경우도 방치를 할때가 있다고 해요. 그래서 정말 주의를 해야 하는것 같아요. 치과적인 질환과 빈혈이나 구내염으로 등으로 인해서 치주질환으로 발전을 하기도 한다고 해요. 그래서 오늘은 치과적인 진료와 더불어 집에서 간단하게 할수가 있는 것에 대해서 한번 알아볼까 해요. 잇몸 피가 날때 잇몸에서 피가 날때에는 소금으로 양치를 하는 것이 도움이 된다고 하는데요. 특히나 잇몸의 혈액순환에 도움이 된믄데 칫..

뼈건강은 정말 사람에게 중요한데, 무엇보다 뼈는 평생 쓰는 거라 그런지 정말 관리를 잘 하는 것이 좋아요. 그래서 오늘은 뼈건강에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 해요. 뼈는 관리를 잘 해야 하지만 골절을 입는 경우들이 종종 있는데 이럴때에는 회복을 빠르게 하는 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 그렇면 뼈건강에좋은음식 어떤것이 있을까요? 멸치 칼슘이 다량 함유된 생선으로도 유명한 멸치는 노화 방지, 어린이 성장발육 촉진, 비타민 E와 마찬가지로 항산화 작용이 있어 노화 예방에 효과적이며 단백질이 풍부하고 필수 아미노산이 다량 함유되어 있어 아이들 성장발육에도 매우 효과적인 것이 멸치라고 해요. 시금치 달달한 맛이 나는 채소류인 시금치는 겨울에 더 많이 나는 음식이기도 한데요. 이런 시금치는 칼슘, 비타민 K가 ..

근래에는 환절기이기 때문에 감기가 유행을 하는 시기인데요. 요즘 감기는 정말 독해서 그런지 감기에 한번 걸리면 몸살까지 가는것 같아요. 감기몸살이 심해지면 온몸에 식은땀은 물론이고 여러 합병증 때문에 고생을 하는 이들도 있는데요 그래서 오늘은 감기몸살에 좋은 음식 베스트를 모아보았어요. 몸살이 났다면 참고하면 섭취를 하면 어느정도 효능을 볼수가 있으니 참고하시면 좋을것 같네요. 귤 귤류에서 흔하게 발견되는 비타민C는 감기 증상을 23%까지 줄일수 있다는것이 연구결과도 있을 정도로 매우 효과적인데요. 21개의 연구를 검토한 결과 비타민 1~8g은 효험이 있다고 해요. 비타민C는 빨간 피망, 브로콜리, 고구마 및 토마토 또는 귤류나 보충제를 통해 얻을수가 있다고 하네요. 하지만 일부 사람들에게는 비타민C의 ..

가끔씩 감기에 걸리지도 않았는데 기침이나 가래가 나오는 경우들이 있어요. 기침은 갑작스럽게 숨을 내뿜는 반사 행동으로 폐나 기도에 무엇인가가 오염이 되었을시 생기는 반응현상이라고 해요. 그리고 이렇게 이물질이 발생을 하게 되면 가래형태로 몸밖으로 배출을 한다고 해요. 비염 환자는 넘쳐나는 콧물이 목으로 넘어가서 코가래가 되는 경우들도 있다고 해요. 이렇게 기침이나 가래가 나오게 되면 정말 이만저만 불편한것이 아닌데요. 기침가래 증상이 지속되면 이런 증상을 완화시켜주는 음식들을 섭취하는 것이 좋은것 같아요 . 그렇다면 기침가래에좋은음식 무엇이 있을까요? 도라지 도라지에는 사포닌이란 성분이 들어가 있는데요. 이 성분은 면역력 증가에 도움이 되고, 감기 예방과 개선에 효능을 가지고 있다고 해요. 특히, 호흡기..