가득한 정보의 바다

염증이란 몸의 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말하는데요. 주로 외상이나 화상, 세균의 침입 등에 의해서 몸의 일부에 손상을 입었을때 히스타민 같은 화학물질이 분비되면서 백혈구를 보내 충혈, 부종, 발열, 통증 같은 증상이 나타나는 것으로 못에 찔렸을 때 피고름이나 여드름 모두 크게 염증에 속한다고 하네요. 장기세포 또는 혈관세포가 손상이 되었을 때에도 염증이 발생을 하고 기관에 따라 상당히 치명적이라고 해요. 혈관에서 발생이 되면 콜레스테롤을 유발하여 동맥경화 같은 혈관질환이 발생 되요. 그리고 심장에서 유발이 되면 심장병, 뇌에서 발생되면 치매와 알츠하이머가 발병 된다고 하네요. 관절에 발생되면 관절염을 유발하게 되기 때문에 염증은 정말 평소에서 잘 관리를 해야 하는데요..

가끔 두통으로 고생을 할때가 있는데 편두통일때에는 정말 참을수가 없더라구요. 대부분 진통제를 먹으면서 참는 경우들이 대부분인데, 약을 먹어도 잘 듣지 않을 때는 진짜 어떻게 해야 할지 모르겠더라구요. 그런데 두통에 좋은 차가 있다고 하니 두통이 올때에는 이런 차를 마시면 어느정도 도움을 준다고 하네요. 두통이 있을 때 마시면 도움이 되는 차는 국화차, 생강차, 계피차, 라벤더차, 페퍼민트차가 가장 대표적이라고 하는데요. 한번 차마다 다른 효능에 대해서도 한번 이야기를 해볼께요. 국화차 국화에는 비타민과 미네랄, 망간, 칼륨 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있다고 하네요. 눈의 피로, 시력 개선에 효과가 좋다고 하는데요. 더불어 진정효과가 있고, 진통 작용도 있어 감기에도 매우 좋..

항생제는 각종 질병에 사용이 되는 약인데 너무 과하게 남용을 하게 되면 그만큼 엄청난 부작용이 따르기 때문에 정말 주의해서 사용을 하는 것이 좋아요. 그래서 오늘은 항생제 남용을 하지 않도록 복용기간에 대해서 알아볼까 해요. 감기와 항생제 실제로 우리나라의 상당수 많은 병원들이 단순 감기에도 항생제를 처방해주는 경우가 많은데 단순 감기의 경우에는 약 80%가 바이러스의 원인이기 때문에 항생제 처방이 굳이 필요 없어요. 그러나 감기가 지속되게 되면, 세균감염으로 이어질 수 있기 때문에 항생제를 처방하는 것은 감기 증상이 아닌 다른 증상을 치료하기 위해서 라고 하니 참고하시면 좋을것 같네요. 보통 가벼운 감비의 경우에는 1주일 정도 앓다가 자연치유되는 경우들이 많이 있다고 하네요. 그러나 이 이상으로 감기가..

음식에도 궁합이 있다는 사실을 알고 있나요? 음식에도 상극인 재료들이 있고 정말 궁합이 좋은 음식들이 있는데요. 골고루 음식을 먹는다고 해도 궁합이 좋지 않은 음식들을 먹게 되면 오히려 독이 될수가 있다고 해요. 그렇기때문에 오늘은 최악의 음식 궁합에 대해서 한번 이야기를 해볼까 하다. 이런 최악의 음식 궁합을 알아두고 먹을때 꼭 확인하고 섭취를 하는 것이 좋을것 같네요. 흰 우유와 설탕 비타민B가 결핍되면 신진대사가 느려지고 피로도가 높아지게 되기 때문에 비타민B 결핍은 정말 주의하는 것이 좋아요. 그런데 이런 흰우유와 설탕은 비타민B의 흡수를 방해하기 때문에 절대적으로 같이 먹으면 좋지 않다고 하네요. 어릴때 데운 우유에 흰설탕을 같이 먹었는데 오히려 독이 되고 있었다니 진짜 놀라울 궁합인것 같네요...

일반적인 현대인들은 대체적으로 만성피로를 경험하고 있는데, 항상 피곤하고 힘이 없으며 의욕이 많이 생겨지지 않는 것이 바로 만성피로에요. 이런 분들에게는 만성피로에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취를 하는 것이 좋은데 그래서 오늘은 만성피로에 대해서 한번 알아볼까 해요. 만성피로 증상 근육통 만성피로 증상으로 가장 흔하게 발생하는 것이 바로 근육통을 들수가 있는데요. 만약 자주 근육이 아프고 뭉치는 느낌이 들면 만성피로의 증상이 아닌지 의심을 해볼필요가 있어요. 임파절 통증 임파절통증이란 겨드랑이와 목의 임파절 부분에서 통증이 느껴지는 것으로 이런 현상이라면 만성피로일 가능성이 상당히 높은 편이기 때문에, 만성피로에 좋은 음식들을 섭취하시면서 건강관리를 하시는 것이 좋다고 하네요. 수면장애 근육통과 임파절 통증..

몸이 건강치 못하면 인체에 여러가지 증상들이 보이는데요. 의학지식이 별로 없는 일반인들에게는 어떤 증상이 일어나도 이게 무엇때문인지 그리고 이게 얼마나 심각한 병인지 모르는데 폐에물이차는증상은 매우 위험한 일이에요. 그래서 오늘은 폐에물이차는증상에는 어떤것들이 있는지에 대해서 알아볼까 해요. 폐에 물이차면 사람마다 증상이 경미하게 찾아올 수도, 느끼기에 어딘가에 문제가 있다고 느낄 수 있을 정도로 찾아오는 경우들이 분명 있어요. 심각한 상황에 이르게 될 수도 있기 때문에 전자의 경우에는 더욱더 주의해야 하죠. 폐 속에는 원래 약간의 물이 있는데 정상을 넘게 되면 문제가 될 수가 있다고 하네요. 경미한 증상으로는 평소보다 약간 잦은 기침이 나오는 증상이 있으며 경우에 따라 가슴통증, 호흡곤란, 기침을 심하..

당뇨는 정말 주의해야하는 질병인데 물론 당뇨란 적당히 인슐린을 맞으면 일반인들과 별반 다르지 않다는 점이에요. 그렇다고 해서 당뇨에 좋지 않은 음식들도 있는데 오늘은 당뇨에 나쁜음식과 좋은음식에 대해서 한번 정리를 해보았어요 . 당뇨는 적당히 균형있는 식단을 유지하는 것이 좋은데 오히려 편식으로 인해서는 영양섭취가 제대로 좋지 않을수가 있다고 하네요. 그렇다면 당뇨에 나쁜음식 무엇이 있을까요? 탄수화물 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 당뇨에 고통받고 있는 이들에게는 정제된 밀가루나 흰빵과 같은 곡물은 당뇨에 절대 좋지 않다고 하네요. 그렇기때문에 당뇨에 걸렸다면 현매, 수수, 귀리 등과 같은 통곡물을 섭취해 주는 것이 좋다고 하네요. 단백질 단백질도 3대 영양소중에 하나로 필수적으로 섭취를 ..

나이를 먹게 되면 정말 조심해야 하는 질병들이 있는데 그 중에 하나가 바로 고혈압이라고 생각을 해요> 대한민국에서는 고혈압으로 고생을 하는 이들이 정말 많은데 그래서 오늘은 고혈압을 낮추는 방법에 대해서 알아볼까 해요. 식습관 고혈압은 그 자체가 문제가 되는 것은 아니지만 합병증이 정말 무서운 것이 고혈압이에요. 그래서 이런 합병증에 걸리지 않도록 관리를 해주는 것이 좋은데요. 그래서 식습관 관리가 정말 중요하다고 해요. 특히 육류보다는 채식위주로 식습관을 변화시키는 것이 좋다고 하네요. 혈압체크 고혈압 개선에 좋은 습관으로는 일단 혈압체크를 자주해주는 것이 좋은데요. 고혈압으로 판정을 받은 분들이라면 아침에 일어나면 혈압을 체크하는 습관을 들이는 것부터 시작을 하는 것이 좋아요. 혈압을 체크하고 거기에..

어깨통증은 현대인들에게 고질병쯤으로 여겨지는것이 보통인데요. 이런 어깨근육뭉침의 가장 큰 이유는 바로 바르지 못한 자세 때문이라고 해요. 그래서 이런 자세만 고쳐도 상당히 어깨근육풀기에 도움을 준다고 하네요. 올바르게 앉은 자세는 정말 중요한데요. 엉덩이를 의자 뒤로 쫙 붙여 앉고, 허리를 반듯하게 세우고, 정면을 보는 자세는 어깨 뭉침 현상을 줄이기 가장 효과적이라고 해요. 그리고 무거운 짐은 한손이 아니라 양손으로 들어야지만 어깨와 팔에 무리가 가지 않는다고 해요. 평소에 무거운 짐을 들때 한손으로 드는 사람들이 많은데요 . 한손으로 들게 될 경우, 한쪽 어깨만 심하게 일을 하게 되어서 한쪽 어깨에만 근육 뭉침 현상을 유발하게 된다고 하네요. 낮은 배게 사용도 정말 중요하다고 하는데 높은 배게를 사용..

금연은 여자들의 다이어트 처럼 정말 평생의 숙제이기도 한데 정말 쉽지 않은 것이 금연이라고 생각을 해요. 하지만 근래에는 많은 이들이 금연에 성공을 하는 모습을 보여주고 있어요. 금연을 하기 힘든 이유는 아무래도 니코틴에 중독이 되었기 때문인데 금연에 도움되는 음식은 니코틴 배출에 도움이 되는 음식이라고 할수 있어요. 금연에 도움되는 음식을 섭취하게 되면 금단증상에서 벗어나는데 도움을 주는데요. 그렇다면 금연에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 브로콜리 브로콜리는 카로틴 성분이 풍부하게 들어가 있는데 이는 흡연으로 인해 발생한 활성산소를 제거하는데 도움을 주는 영양소라고 하네요. 그리고 비타민c가 풍부하며 간의 해독기능을 강화시켜주는 성분도 풍부하게 들어가 있다고 하네요. 녹차 녹차의 카테킨 성분은 니코틴..