가득한 정보의 바다

정력이라고 하면 다들 성적인 부분들을 생각하는 것이 일반적이지만 정력의 정은 선천적인 힘의 원천으로 생명을 만들고 인체의 생명력을 발생시키는 원동력을 뜻하고 있다고 하네요. 정력이란 성적인 능력과 더불어 체력과 에너지 등 몸과 마음의 활동력을 모두 포함하는 의미라고 생각을 하면 될듯 하네요. 정력이란 기력, 스태미너 등과 비슷한 뜻을 가지고 있는데 예전에는 사람이 나이가 들면서 신체 노화로 인해 점점 기력이 떨어지는 것이 대부분이었지만 요즘은 과도한 스트레스와 인스턴트 식품의 과섭취, 부족한 운동시간 등 여러가지 원인으로 인해서 기력이 떨어지는것 같아요. 그래서 평소 피로회복과 기력회복에 좋은 음식들을 섭취하므로써 건강한 신체를 유지할 수가 있다고 해요. 그렇다면 정력에좋은음식에 대해서 알아볼까해요. 굴..

벌써 더위가 슬슬 시작을 하는 것을 보니 여름이 다가 오고 있는 것이 느껴지는것 같은데요. 이런 여름에도 에어컨으로 실내는 너무 춥고 밖에는 너무 더워서 그런지 극심한 온도차를 경험하게 되는것 같아요. 그리고 날씨도 요즘에는 변덕스러워서 여름 감기로 고생하는 이들을 적지않게 보아온것 같네요. 그래서 오늘은 여름감기 원인과 더불어 이런 여름 감기에 도움을 주는 차를 한번 알아볼까 해요. 여름 감기 원인 냉방 여름철 감기의 원인의 가장 큰 부분은 바로 냉방이라고 할수가 있는데 '냉방병'이라는 단어가 따로 있을 정도이니 가장 큰 이유가 되는것 같아요. 바깥의 높은 온도와 실내의 낮은 온도 차이에서 가장 발생하기 쉽다고 하는데 특히, 여름철 감기는 계속해서 이런 온도변화에 노출되기 쉽기 때문에 더 오래간다고 해..

6월부터 더위가 기승을 부리고 있는데 그래서 그런지 더위 먹었을때 좋은 음식과 대처법 관련해서 알아볼까 해요. 여름철의 더위는 신체의 나른함이나 식욕부진 이외에도 메스꺼움, 설사, 두통, 현기증 등의 증상 등이 나타나는데 이러한 증상은 여름철에 특히 많이 나타나게되며 어떠한 원인으로 이런 증상이 나타나게 될까요? 이런 증상 이외에도 더위를 먹으면 사람에 따라 다양한 증상이 나타나게 되는데 여름철 더위먹었을때 좋은 음식도 함께 이야기를 해볼게요. 더위 먹는 원인 체온 조절 기능 한여름 폭염이 일어날때 실내의 차가운 에어컨바람이 큰 작용을 한다고 볼 수 있는데 밖과 실내의 온도차이가 있을때 밖과 실내의 이동이 잦게되면 점점 자율신경 기능이 흐트러지게 되는것 같아요. 마치 목욕탕의 냉탕과 온탕을 반복적으로 왔..

음식을 잘못 먹으면 몸에 이상이 생기는데 특히 설사가 나게 되면 정말 당황스러워 지는것 같더라구요. 그래서 오늘은 설사에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 해요. 설사 원인 설사는 여러가지 원인에 의해서 나타나는데 주로 몸에 맞는 음식을 먹는다거나 장에 문제가 있을때 혹은 자극적이거나 과식을 했을 경우에 이런 증상이 나타나게 된다고 해요. 또한 너무 차가운 음식을 먹는다거나 위생적이지 않은 상한 음식들을 먹었을때도 나타나는데 이런증상은 대부분 하루이내에 호전되지만, 이것이 2주이상 오래간다면 병원에 가는 것이 좋을것 같더라구요. 그렇다면 설사에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까? 흰죽 설사 증상이 있을때 평소에 먹던 음식을 계속 먹게 된다고면, 탈이 난 장이 더욱 더 심해질 수가 있다고 하네요. 그렇기 때문에 부..

벌써 날씨가 한여름 같아지고 있는데 그래서 벌써부터 걱정이 되는것이 있다면 바로 열대야가 아닐까 싶어요. 여름이 되면 진짜 더위때문에 잠을 잘 자지 못하고 그래서 하루종일 짜증이 나게 되는데 그래서 오늘은 열대야 극복방법에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 열대야란 우선 열대야는 낮동안 뜨겁게 달궈진 지표면의 열이 밤에 다시 방출되어 한 밤 중에도 온도가 높아지는 현상을 말하는데요. 열대야 기준은 밤 온도가 25도 이상일 때를 말한다고 하니 참고하세요. 그리고 지구온난화가 심해지면서 25도를 훌쩍넘는 날도 점점 늘어나고 하는데요 그래서 그런지 이런 열대야는 늘어나게 된다라는 말을 뜻해요. 그렇다면 열대야 극복방법은 어떻게 될까요? 카페인과 알코올 먼저 카페인과 알코올 섭취를 줄여야 하는데 여름밤이면 밖..

지질대사이상이란 혈액에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 너무 증가하여 발생을 하는 현상을 말한다고 해요. 즉 지질대사이상이란 바로 나쁜 콜레스테롤이 많아지면서 발생을 한다고 해요. 이는 식생활이나 운동이 적어도 발생하지만 유전으로 발생을 할수도 있다고 해요 그렇다면 이런 지질대사이상 원인과 관리법에 대해서 한번 이야기를 해볼게요. 지질대사이상 원인 식생활의 불균형 운동부족 이런 지질대사이상의 원인의 대부분은 식생활에서 찾을수가 있다고 해요. 고기와 유제품 등의 동물성 지방이 많은 식품이나 계란이나 간 등 콜레스테롤이 풍부한 음식을 많이 너무 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아지니 주의하는 것이 좋을것 같네요. 또한 과식이나 과음 등 칼로리 과다와 기름진 고기 등의 고칼로리 음식을 많이 먹는 것은 중성 지방을..

미용에 신경을 쓰는 이들에게는 정말 여드름이 매우 고민거리가 되는데 어릴때부터 개인적으로 여드름으로 고생을 해서 그런지 진짜 고민 중에 하나에요. 흔하게 피가 탁하며 피에 열이 많은것을 '어혈'이라고 하는데어혈이 있다면 여드름이 더 극성을 부리게 되요. 그리고 여드름은 그 부위에 따라서 여러 원인을 가지고 있는데 이마나 턱에 있는 여드름은 대부분 월경불순이나 호르몬 불균형에 의해서 생겨난다고 해요. 양볼 부분에 나는 여드름은 간의 기능이 약해져서 해독 작용을 제대로 해주지 못해서 생기는 경우가 대부분이라고 해요. 또한 코 주변에 여드름이 나는 것은 단음식이나 기름진것을 많이 섭취를 해서 생겨난다고 하네요, 그렇다면 여드름에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 양배추 양배추에 들어가 있는 유황성분은 피부각화를..

요즘에 날씨가 따뜻해져서 그런지 춘공증이 오는것 같은데요 더군다나 점심을 먹고 식곤증까지 오게 되면 정말 잠이 미친듯이 쏟아지는것 같아요. 그래서 오늘은 잠깨는 음식 관련해서 알아볼까 하는데 식곤증으로 오후에 잠이 오는 직장인부터 공부하려고 하는데 잠때문에 힘들다하는 학생들까지 모두 알아두면 좋을것 같네요. 껌 운전을 하다가도 졸음을 방지하는 차원에서 껌을 씹기도 하는데요. 연구에 따르면 졸릴때 껌을 씹으면 졸음을 떨칠수가 있다고 하네요. 껌을 씹는 행위 자체가 신체활동에 속하기 때문에 인지능력이 상승하여 뇌를 활성화 시킬 수 있다고 하니 졸릴때에는 정말 껌을 씹도록 해야 할듯 하네요. 녹차 졸릴때에는 카페인을 보충하면 제법 졸음이 달아나게 되는데 그래서 대부분의 사람들은 커피를 선택하게 되는것 같네요...

개인적으로 장이 별로 좋지 않은데 아무래도 어릴떄부터 소화불량이 잘 걸리기도 하는것을 보면 약간 선천적으로 좋지 않나 싶네요. 장이란 소장과 대장으로 나뉘며 유문에서 직장까지이며 소화, 흡수, 배설을 담당하는 기관을 말하는데요. 이런 장은 스트레스, 잘못된 식습관, 알코올 등으로 인해 과민성 대장 증후군이 나타나는 경우가 많으며 자극적인 음식을 피하며 장에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다고 해요. 그렇다면 장에 좋은 음식 무엇이 있을까요? 요구르트 요구르트는 유산균이 풍부하여 유해균을 제거하며 장내 독소가 생산하는 것을 억제하며, 장의 연동운동을 도와주는 효과가 있어 변비, 설사를 예방하는데 도움을 준다고 해요. 마 마는 뮤신에는 소화효소가 풍부해 섭취를 하면 소화가 잘 되도록 도와주며 유산균 수를 증식시켜..

개인적으로 생리통이 정말 심해서 엄청 고생을 하는 편이라 그런지 생리통 완화 방벙에 대해서 예전부터 알아보고 있는데요. 그래서 오늘은 생리통에 좋은 음식에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 한달에 한번 돌아오는 생리는 정말 고통 그자체인 경우들이 있는데요. 생리통때문에 병원에 입원을 하는 이들도 있을정도로 심각한 이들도 있다고 하네요. 이렇게 생리통이 심하면 생리통에 좋은 음식들을 먹고 약간의 휴식을 취하는 것도 좋을것 같네요. 생강차 생강은 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 매우 대표적인데요. 차가운 몸 역시 생리통을 유발하는 매우 주요 원인으로 손꼽히고 있어요. 그래서 몸을 따듯하게 하는 생강차를 마시면 생리통 완화에도 도움을 준다고 하니 참고하세요. 바나나 다이어트에도 좋은 바나나는 생리통에도 매우 좋..