가득한 정보의 바다

개인적으로 생리기간이 다가오면 먼저 두려움이 들게 되는데 그만큼 극심한 고통에 사로잡히게 되는것 같아요. 그래서 생리 빨리 끝내는 것에 관심이 많은데 물론 더욱더 자세한 내용은 전문의와의 상담을 해봐야 하겠지만 생리 빨리 끝내는법이 있어서 정말 다행인것 같네요. 생리를 늦추거나 혹은 앞당기는 법도 있는데 이를 위해서는 족욕, 반신욕, 그리고 피임약등이 있으니 참고하시면 좋을것 같네요. 반신욕 반신욕은 몸속의 냉기를 제거하게 해주고 신체의 기능 개선에 많은 도움을 주는 목욕법에 속하는데요. 반신욕을 하게 되면 혈관이 확장되며, 근육이 이완되는 효과가 있어요. 그리고 따뜻한 물로 반신욕을 하게 되면 몸속에 있는 생리가 빠르게 몸 밖으로 배출된다고 하네요. 그렇기 때문에 생리를 빨리 끝낼 수 있는 방법이에요...

이젠 봄의 시작이 되면서 감기가 잘 걸리는 환절기가 되었는데요. 요즘 감기는 한번 걸리면 일주일 혹은 그 이상 지속 되기 때문에 정말 고생이란 고생은 다 하는것 같아요. 심할경우에는 몸살도 와서 체력적으로 정말 힘들어지는데요. 그래서 오늘은 환절기감기예방법 7가지를 알아볼까 해요. 감기는 바이러스에 의해서 코나 목 등의 호흡기로 감염되어 증상들이 나타나게 되는데 재채기, 콧물, 인후통, 미열, 두통, 근육통, 목잠김등의 증상들이 일어나게 되죠. 감기약의 효능은 감기를 치유보다는 증상완화에 도움을 주는 것으로 일반 감기의 경우 특별한 치료 없이도 약 7일 정도면 치유가 되죠. 하지만 10일 이상 지나도 증상이 호전되지 않으면 병원에서 정확한 진료를 받아봐야 하며 어린아이들은 폐렴, 중이염, 부비동염 등 합..

개인적으로 얼굴이 정말 잘 붓는 편인데요. 그래서 아침마다 일어나서 가장 먼저 확인을 하는 것은 바로 얼굴이 얼마나 부었냐라는 것이에요. 그런데 이런 증상을 안면부종이라고 하는데 안면부종이란 "얼굴이 부었다" 의미로 자고 일어나면 얼굴이 붓거나 갑자기 얼굴이 붓는 증상을 이야기한다고 하네요. 자고 일어나거나 야식으로 라면, 음주 등을 즐기면 아침에 얼굴이 팅팅 부어오르는 사람들이 많은데 이런 증상이 정말 자부 반복이 되게 되면 일상처럼 지나가게 되지만 안면부종 증상이 나타나게 된다면 이런 습관을 바꿔야 한다고 하네요. 안면부종은 식습관, 생활패턴에 많은 관련이 높지만 특정 약의 성분과 림프종에 의해서 국소(특정부위)만 붓는 증상 들도 있다고 하니 참고하시면 좋을것 같네요. 안면부종 얼굴 붓기 원인 한국음..

미세먼지는 이제 더이상 중국만의 문제가 아니라 한국에서도 매우 치명적인 사회문제로 대두되고 있다. 그냥 단순히 생활에 불편을 주는 것을 넘어서 건강에 매우 치명적이게 되었는데 그래서 올바른 미세먼지 예방법이 필요한 시점이다. 이젠 미세먼지가 심해지는 봄이 본격적으로 시작을 하고 있기 때문에 더욱더 중요시 되고 있는데 과연 어떤 방법들이 있을까? 미세먼지는 매연, 화석연료의 연소시 발생하는 물질등이 포함이 되어 있으며 그 크기가 매우 작아 몸속 호흡기 깊숙히 침투를 하게 되고, 혈액을 통해 전신으로 퍼져 나가기 때문에 매우 유해하다. 미세먼지는 기관지를 통해 폐에 흡착되어 폐질환을 유발하는 것은 물론이고 심혈관질환, 탈모, 우울증까지 유발을 할수가 있기 때문에 매우 주의를 해야 할 필요가 대두되어가고 있다..

건강검진을 할때에 필수적으로 하는 것이 있다면 바로 피검사이기도 하고. 임신을 확인할때에도 피검사를 하고 있는데요. 정말 다양한 검사를 피검사로 할수가 있더라구요 그래서 오늘은 피검사로 알수 있는 것에 대해서 알아볼까 해요. 혈액은 몸속 구석구석 영양분을 운반을 하기도 하고 노폐물과 이산화탄소를 운반하기도 해요. 그리고 혈액에는 호르몬과 혈소판, 적혈구, 백혈구등으로 이루어져 있죠. 피검사로 알수 있는 것은 약 60가지 넘는 항목을 체크하는데 각종 성인병, 암, 당뇨, 고지혈증등 질병을 피검사로 체크가 가능하다고 해요. 그리고 에이즈와 같은 바이러스 감염도 알수가 있는데요. 정말 피검사만 잘만해도 건강을 지킬수가 있을것 같은데 그렇다면 정말 피검사로 알수있는것은 어떤것들이 있을까요? 일반적인 건강검진 피..

예전에 다리가 삐긋한적이 있었는데요. 그럴때 병원으로 갔었고, 인대가 부었다라는 말을 들었어요. 이럴때에는 집에서 휴식을 하면서 냉찜질을 해주면 좀 낫다라는 말을 들은적이 있었죠. 그런데 병원에서 어떨때에는 냉찜질을, 그리고 어떨때에는 온찜질을 추천하는데 과연 어떤 차이점을 가지고 있을지 한번 알아볼까 해요. 먼저 냉찜질의 경우엔 혈관을 축소시켜 혈액의 흐름을 줄이는데요. 그래서 출혈부위를 안정화 시키거나 온도를 낮춰 염증이나 붓기를 완화하는데 주로 사용을 한다고 해요. 그래서 운동중 통증이나 작업중에 생기는 통증등에는 냉찜질을 하여 증상을 완하시키는 것이라고 해요. 냉찜질과 온찜질은 효과가 각자 달라서 자신의 증상에 따라서 정말 잘 활용을 해야지만 효과를 볼수가 있다고 해요. 그리고 온찜질의 경우는 냉..

연골은 일어서고, 앉고 하는 행동들을 할때 움직이는 주요 신체의 일부이다. 하지만 잘못된 자세나 비만, 운동부족으로 인해서 현대인들의 무릎연골은 지속적으로 악화되고 있어요. 삶의 질과도 연관되기 때문에 무릎에 이상 신호가 있다면 병원으로 바로 방문을 하는 것이 좋아요. 무릎이 아프면 무릎연골의 사용을 줄이는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각을 하겠지만 사실 이는 결코 좋은 방법은 아니죠. 무릎연골을 좋게 하기 위해서는 적절한 운동을 해주는 것이 더욱더 좋은데 그러면 무릎연골에 좋은 운동 그리고 음식에는 무엇이 있을지 한번 알아보는 시간을 가져볼까 해요. 가장 흔하고도 연골이 닳아 생기는 퇴행성 관절염은 지속해서 무리하게 관절을 사용했을 때 발병을 하는 질병이에요. 주로 여성이나 비만, 노년에 나타나며 최근..

봄에는 날씨가 따뜻해지면서 몸이 나른해 지는데 아침에는 춥고 낮에는 따뜻해지는 간절기라 그런지 체력이 약해지면 감기등 바이러스에 노출이 되기 쉬워요. 그래서 이런 간절기에는 기력회복을 하는 것이 좋은데 기력회복에 좋은 음식 들을 먹고 체력을 보강하는 방법도 매우 좋은것 같네요. 그래서 오늘은 기력회복에 좋은 음식 들에 대해서 하나하나 알아 볼까 해요. 복분자 복분자는 다른 식품보다도 비타민A가 월등히 많이 들어있다고 해요. 비타민A는 눈의 피로를 회복하고 체력보강 음식으로 도움이 된다고 해요. 또한 복분자에 들어있는 탄닌 성분은 노폐물을 배출시켜 혈액을 맑게 하고 사포닌 성분은 손상된 간을 회복시켜 피로를 빠르게 회복하고 원기보충 하며 약해진 기력을 회복하는 효능을 가지고 있다고 하네요. 장어 장어는 남..

인대는 뼈와 뼈를 잡아주기 때문에 매우 중요한 조직 중에 하나인데요. 하지만 인대는 쉽게 다친다는 것이 단점이라면 단점이에요. 무리를 하다보면 인대 파열이 생기거나 늘어나기도 하는데요. 그래서 한번 다치거나 부상을 당하면 회복을 하는데 매우 오랜 시간이 걸리는것 가탕요. 그리고 나이가 들면 이런 인대는 더욱더 쉽게 다치게 되는데요. 그래서 꾸준히 인대는 관리를 해주는 것이 좋다고 해요. 그렇다면 이런 인대에 좋은음식은 과연 어떤것들이 있을지 알아볼까 해요. 콘드로이틴 많은 음식 콘드로이틴은 관절과 인대에 특히 좋은 성분이라고 해요. 인대와 연골이 손상되거나 닳는 것을 예방해주며 건강하게 하는데 많은 도움을 준다고 하네요. 콘드로이틴 성분이 많아 인대에 좋은 음식으로는 전복, 다시마, 장어, 가오리, 달팽..

몸 건강을 위해서는 정기적인 건강검진은 필수라고 생각을 해요. 몸에 어딘가 이상이 있다면 그 즉시 알수가 있는 것이기 때문이에요. 특히 나이를 먹을수록 정기적으로 내시경을 받아 장에 이상이 있는지 확인을 하는 것은 정말 중요한것 같아요. 내시경 중에서는 위내시경이 있는데 이런 검사를 받기 전에 위내시경 금식시간은 반드시 지켜주셔야 해요. 조금이라도 위장에 음식물이 남아있는 경우 정확한 진단이 어렵기 때문이에요. 내시경 전 8시간 전부터 금식을 해주는 것이 가장 좋은 방법이라고 하네요. 물은 적당히만 마시면 크게 상관이 없다고 하니 너무 배가고프다면 허기를 달랠 수 있을 정도로 적당히 마셔주도록 하는 것도 요령이라면 요령이겠네요. 그렇다고 음료수나 특히 우유 등 내시경 시야에 방해가 될 음료들은 피해서 마..