가득한 정보의 바다

조산이랑 임신기간을 기준으로 하여 20주 이후부터 36주6일까지의 분만을 이야기 하는 것인데요. 조기 진통은 전체분만의 6~15% 정도이고, 국내에서는 매년 약 5만 명의 조산아가 발생을 하고 있는다고 하는데 이중 약 50%가 신경학적 장애 등의 합병증을 가지고 약 75%의 신생아 이환율 및 사망률이 보고되고 있다고 하네요. 그래서 임신을 하게 되면 조산에 대한 공포를 가지고 있는 이들이 많은데요 그래서 오늘은 조산기 증상과 원인 이런 조산을 예방하는 방법까지 알아볼게요. 조산기 증상 배 뭉침과 복통 조산은 시기만 빠를 뿐 정상분만과 똑같이 진행되는데 임신 8개월 이후에 아랫배가 단단해지다가 다시 부드러워지는 상태가 계속 되거나, 반복적이고 규칙적인 통증이 있을때는 조산가능성이 있다고 해요. 출혈 출혈은..

다이어트를 하게 되면 정말 조급해 지는 마음이 들어서 그런지 매일 매일 체중을 재게 되는데 들쑥날쑥하는 체중으로 인해서 정말 스트레스를 받는 경우들도 있는것 같아요. 몸무게는 일주일에 한번 아침 공복에 재는 것이 가장 올바른 방법이긴 한데요 그런데 어느순간 몸무게는 줄지 않고 정체기가 찾아오는것 같아요. 다이어트 초기에는 지속적으로 살이 빠지다가 어느순간 체중계는 더이상 아래로 내려가지 않는것을 발견하게 되는데, 이런 몸무게 정체기는 대부분 지방이 근육으로 변하면서 생기는 자연스러운 현상이라고 해요. 이 시기에는 체중 변화가 없거나 조금 더 늘어나더라도 옷을 입었을때 옷맵시가 좋아졌다라는 말을 듣거나 혹은 살이 빠졌다라는 말을 듣기도 하는데요. 하지만 정체기가 오고나서 2-3주가 지났는데도 더 이상 체중..

현대인들이 잘 걸리는 질병 중에 하나가 바로 위암이라고 할수 있는데 규칙적인 식사를 하지 않거나 혹은 잘못된 다이어트로 인해서 식사를 거르게 되면 위 건강을 해치게 되는데 이런 위건강이 매우 악화되면 위암이 생기게 된다고 해요. 그렇다면 위암에 대해서 알아볼까 해요. 위암이란? 위암은 위에 악성종양이 생기는 질환으로 위암이라고 하면 위를 구성하는 여러 부위에 생기는 암 모두를 일컸는 단어에요. 위암이라고 하면 대부분이 선암이 원인인데 일반적으로는 위점막에 종양이 생기고, 그 종양이 장막층까지 깊이 퍼지며 위뿐만 아니라 위 주변의 다른 기관으로 암이 퍼질 수도 있는 위험한 질환이라고 해요. 위암 자가진단 위암 자가진단 방법으로는 위암이 발병하고 초기증상으로 나타나는 증상들을 관찰하는 방법이라고 해요. 위암..

봄이 되어서 그런지 다이어트에 관심을 가지는 사람들이 부쩍 늘어나고 있는데 근래에 띄고 있는 다이어트 음식 중 하나가 바로 핑거루트라고 하더라구요. 그렇다면 오늘은 핑거루트에 대해서 한번 알아보는 시간을 가질까 해요. 핑거루트란? 핑거루트는 정말 이름이 독특하여 기억에 남는 이름 중에 하나인데요. 핑거루트는 Finger Root라고 해서 사람의 손가락 모양과 닮은 뿌리라고 하여 이름이 핑거루트라고 불린다고 해요. 핑거루트는 동남아시아에서 주로 자라고 있으며 판두라틴이라는 성분이 많이 함유되어 있어 체지방 분해나 피부 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 해요. 다만 비위생적인 핑거루트가 수입되는 경우가 있어 섭취 시에는 반드시 주의해야 한다고 해요 핑거루트 효능 핑거루트에는 다양한 효능을 가지고 있는데요. ..

임신은 정말 대단하고 축복이라고 생각을 해요. 저히도 임신을 준비하고 있지만 생각보다 잘되는 것 같지 않아서 답답한 마음도 있어요. 임신을 하게 되면 초기에는 정말 주의해야 하는데 그래서 오늘은 임신 5주차 증상 들에 대해서 한번 알아볼까 해요. 아랫배에 통증 임신 5주차에는 아랫배가 콕콕 찌르는 것 같고 당기는 느낌을 느낄 수가 있다고 하는데요. 그것은 이 시기에 자궁이 커지면서 생리통처럼 아랫배에 통증이 생긴하고 하더라구요. 하지만 예민한 사람이 아니라면 모르고 넘어가는 경우도 있으니 혹시 생리가 없고 아랫배가 지속적으로 아프다면 임신을 염려해야 할듯 해요. 잦은 소변 임신으로 인해 자궁이 커져 방광부분을 압박을 하기 때문에 소변을 자주 보는 빈뇨 증상이 나타나기도 하는데요. 또 소변의 흐름이 원활하..

파래는 바다의 비타민이라고 할정도로 엄청나게 영양가가 많은 식품 중에 하나인데요. 개인적으로 파래 굴국을 좋아해요. 또한 요즘에 파래 철이기도 해서 그런지 파래가 밥상에 올라오는 경우들이 많은데 맛이 독특하고 우리나라와 일본등 에서 즐겨먹는 해조류 중에 하나라고 하네요. 그러다면 파래 효능 어떤것들이 있을까요? 철분과 비타민 파래는 녹조류에 속하고 있는 해초류로써 철분과 칼슘, 비타민이 풍부하게 들어있는데 바다의 천연 영양제라는 말이 정말 잘 어울리네요. 또한 풍부하게 들어있는 철분은 여성의 빈혈에 매우 효과가 좋아서 하루에 10~20g만 먹게 되면 하루에 필요한 철분의 양을 보충하고도 남는 양이에요. 철분은 우리 몸에 아주 필요한 영양소이기는 하지만 흡수율이 낮은것이 단점이기도 해요. 하지만 파래에 철..

요즘에 날씨가 정말 좋을만 하면 봄철 불청객인 미세먼지로 인해서 정말 골치를 썩고 있는데요. 그래서 오늘은 미세먼지 배출 음식에 대해서 알아볼까 해요. 브로콜리 브로콜리는 체내 염증을 완화해주는 효과가 특히 탁월하다고 하는데요. 개인적으로 브로콜리를 좋아하는데 브로콜리는 살짝만 데쳐서 줄기채 섭취를 하는 것이 좋다고 하네요. 숙주 숙주에는 비타민b6가 매우 풍부하게 들어가 있는데요. 이 비타민b6는 면연력을 길러주기 때문에 중금속 배출에도 매우 효과적이라고 해요. 해조류 미역과 같은 해조류에는 알긴산성분이 매우 풍부하게 들어가 있다고 하는데요. 이 알긴산성분은 중금속을 흡수하고 해독하는 기능을 가지고 있다고 해요. 또한 중금속이 몸속에 쌓이는 것을 방지해주기 때문에 미세먼지에 좋은 음식이라고 할수 있어요..

직장인이라면 다들 책상에 오래 앉아있게 되는데 오래 앉아있으면 몸에 이상증후들이 생긴다고 해요. 그래서 중간중간 자리에서 일어나 스트레칭을 해주어야 하는데요. 그렇다면 오래 앉아있으면 생기는 이상징후는 어떤것들이 있을지 알아볼까 해요. 허리 통증 장시간 서있는 것 보다 장시간 앉아있는 것이 허리가 받는 압력이 더욱 가중되는데요. 그래서 주변에서도 장시간 앉아서 근무하시는 분들을 보면 다들 요통을 호소하는 경우들이 많아요. 이는 허리디스크 등의 허리관련 질환으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야 한다고 해요. 혈액순환 장시간 앉아있으면 특히 하체부분에 혈액이 잘 돌지를 못하게 된다고 해요. 혈류가 저하되면 혈전이 생길 확률이 높아지는데 혈전은 심근경색이나 뇌경색과 같은 심혈관 질환의 원인이 되죠. 또한 기립..

임신은 정말 여성의 몸에 축복과도 같다고 생각을 하는데요. 하지만 초기에는 정말 안정을 취해야 해서 절대적으로 몸을 조심해야 하죠. 여성이 임신을 하게 되면 여러가지 임신 징후들이 있는데 그래서 오늘은 몸이 알리는 임신 징후 관련해서 자세히 알아볼까 해요. 생리 생리가 일주일 이상 늦어지는 징후로 평소에 생리주기가 일정하였는데, 갑지가 생리주지가 일주일 이상 늦어지면 임신을 의심할수 있어요. 피로 몸이 항상 피곤함을 느끼는 것도 임신 징후 중에 하나라고 하는데요. 그리고 이유없이 짜증도 나면서 뭔가 예민해지기도 한다고 하니 주의해야 하겠네요. 질 분비물 질 분비물이 많아지면 임신을 의심을 해 봐야 하는데, 임신초기에는 냄새가 없고, 유백색 점액으로 가려움증도 없는 분비물이 나온다고 하네요. 체온 임신을 ..

신생아들의 욕구는 식욕에 잇는데요. 그래서 무엇이든 입으로 가지고 가는 모습을 보이는 것이라고 해요. 하지만 항상 젖을 물릴수가 없으니 엄마들은 공갈젖꼭지를 물리게 되는 것이죠. 아이들에게 공갈 젖꼭지를 물리게 되면 이를 빠느라고 정신이 없게 되는데요 . 공갈젖꼭지를 사용하면 치아에 문제가 생기지 않을까라고 염려를 하는 사람들도 있어요. 하지만 영구치가 나기 시작하는 6세 이전까지는 공갈젖꼭지가 치아에 미치는 영향은 극히 낮다고 하니 너무 걱정을 하지 않아도 될듯 하네요. 그래서 오늘은 공갈 젖꼭지 사용에 대해서 알아보까 해요. 공갈 젖꼭지에는 장점들이 있는데 아기가 칭얼대거나 잠을 설칠때 등에 마법의 공갈젖꼭지를 물리면 아기가 정서적으로 너무 안정되는 것을 느끼게 된다고 하네요. 그리고 공갈젖꼭지를 사..