가득한 정보의 바다

임신을 하게 되면 자궁이 커지게 되고 하체에서 심장으로 가는 혈액공급이 원활하지 못하게 되는데요. 그래서 임산부는 붓기와 싸우는것 같아요. 개인적으로 잘 붓는 편이라 그런지 임신을 하기 전부터 걱정이 되는 부분이 이런 붓기인것 같아요. 임산부 붓기가 오래 가게 되면 살이 되기도 하고 임산부하지정맥류 증상도 생기게 되는데 이렇듯 다양한 합병증 들도 무시를 못하죠 태아에도 영향을 줄수가 있다고 하는데요. 그래서 붓기를 빼기 위해 다양한 노력을 해야 한다고 하네요. 그 중에 하나가 바로 족욕법인데 발이 잘 붓고 다리가 자주 땡기며, 저리기 시작하는 임신 5개월 전후에 시작하는 것이 가장 좋다고 하네요. 열이 많은 임신 초기에는 자제하는 것이 좋아요. 벽에 다리를 올리는 방법도 좋은데 이런 방법은 다리 붓기가 ..

여성들은 빈혈을 자주 경험하게 되는데요. 저도 가끔씩 머리가 너무 어지러울때가 있어요. 그럴때에는 잠시 앉아서 휴식을 취하고 어지럼증이 가라앉을 시간을 주게 되는데 그래서 오늘은 이런 어지럼증 원인에 대해서 알아볼까 해요. 어지럼증 원인 어지럼증의 원인은 굉장히 다양한데요. 불안정한 자세로 지속된 울렁거림이 있을 경우 '멀미'가 올 수도 있다고 해요. 멀미의 경우는 지속되던 자극이 멎으면 그 때 어지럼증이 회복될 수가 있다고 하네요. 그리고 빈혈이 있는 경우도 어지럼증이 따라다니데 지속된 진료를 통해 처방 받은 철분제를 복용하고 충분한 음식섭취로 예방하는 방법이 좋아요. 그 외 이석증이나 목뼈가 삐뚤어져 발생하는 경추성 어지럼증, 메니에르 등등 어지럼증 원인은 다양하니 증상이 보인다면 병원에 방문해보시는..

뼈건강은 정말 사람에게 중요한데, 무엇보다 뼈는 평생 쓰는 거라 그런지 정말 관리를 잘 하는 것이 좋아요. 그래서 오늘은 뼈건강에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 해요. 뼈는 관리를 잘 해야 하지만 골절을 입는 경우들이 종종 있는데 이럴때에는 회복을 빠르게 하는 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 그렇면 뼈건강에좋은음식 어떤것이 있을까요? 멸치 칼슘이 다량 함유된 생선으로도 유명한 멸치는 노화 방지, 어린이 성장발육 촉진, 비타민 E와 마찬가지로 항산화 작용이 있어 노화 예방에 효과적이며 단백질이 풍부하고 필수 아미노산이 다량 함유되어 있어 아이들 성장발육에도 매우 효과적인 것이 멸치라고 해요. 시금치 달달한 맛이 나는 채소류인 시금치는 겨울에 더 많이 나는 음식이기도 한데요. 이런 시금치는 칼슘, 비타민 K가 ..

근래에는 환절기이기 때문에 감기가 유행을 하는 시기인데요. 요즘 감기는 정말 독해서 그런지 감기에 한번 걸리면 몸살까지 가는것 같아요. 감기몸살이 심해지면 온몸에 식은땀은 물론이고 여러 합병증 때문에 고생을 하는 이들도 있는데요 그래서 오늘은 감기몸살에 좋은 음식 베스트를 모아보았어요. 몸살이 났다면 참고하면 섭취를 하면 어느정도 효능을 볼수가 있으니 참고하시면 좋을것 같네요. 귤 귤류에서 흔하게 발견되는 비타민C는 감기 증상을 23%까지 줄일수 있다는것이 연구결과도 있을 정도로 매우 효과적인데요. 21개의 연구를 검토한 결과 비타민 1~8g은 효험이 있다고 해요. 비타민C는 빨간 피망, 브로콜리, 고구마 및 토마토 또는 귤류나 보충제를 통해 얻을수가 있다고 하네요. 하지만 일부 사람들에게는 비타민C의 ..

가끔씩 감기에 걸리지도 않았는데 기침이나 가래가 나오는 경우들이 있어요. 기침은 갑작스럽게 숨을 내뿜는 반사 행동으로 폐나 기도에 무엇인가가 오염이 되었을시 생기는 반응현상이라고 해요. 그리고 이렇게 이물질이 발생을 하게 되면 가래형태로 몸밖으로 배출을 한다고 해요. 비염 환자는 넘쳐나는 콧물이 목으로 넘어가서 코가래가 되는 경우들도 있다고 해요. 이렇게 기침이나 가래가 나오게 되면 정말 이만저만 불편한것이 아닌데요. 기침가래 증상이 지속되면 이런 증상을 완화시켜주는 음식들을 섭취하는 것이 좋은것 같아요 . 그렇다면 기침가래에좋은음식 무엇이 있을까요? 도라지 도라지에는 사포닌이란 성분이 들어가 있는데요. 이 성분은 면역력 증가에 도움이 되고, 감기 예방과 개선에 효능을 가지고 있다고 해요. 특히, 호흡기..

5복중 하나가 바로 튼튼한 치아라고 할정도로 치아 관련해서 아프면 정말 고통스럽기도 하고 아무것도 하지 못하게 되는것 같아요. 특히 물을 마실때에도 이가 시리거나 치통이 계속되면 너무너무 고통스러운데 그래서 오늘은 치통 심할때 민간요법에 관련해서 알아볼까 해요. 치통의 원인 치통의 원인에는 여러가지가 있는데요. 대표적으로 잘때 이를 갈거나, 축농증으로 고생을 하는 사람들, 잇몸 염증, 이를 세게 닦는 습관, 금이 가거나 깨인 치아 등등 매우 다양한 원인들을 들수가 있다고 해요. 자신의 치통 발생 원인에 따라서 다양한 치료법이 있는데요. 예를들어 축농증인 경우에는 치아의 문제라기 보다는 축농증 때문에 생긴 고름이 코 주변의 부비동에 쌓여 치아의 신경을 건드려 치통이 발생을 하는 것이라 축농증 부터 치료를 ..

근래에는 허언증이라는 단어에 매우 익숙할것이라고 생각을 하는데요. 커뮤니티에서는 허언증 갤러리가 있을 정도로 유머코드로 사용을 하기도 하고 있어요. 그런데 이런 허언증이 빈번하게 발생을 하게 되고 증상이 심각하게 되면 바로 리플리증후군으로 발전이 될수도 있다고 하는데요. 그렇다면 리플리 증후군은 무엇일까요? 리플리증후군이란 현실 세계를 부정하고 허구의 세계만을 진실로 믿으며 상습적으로 거짓된 말과 행동을 일삼는 반사회적 인격 장애를 뜻하는 단어라고 해요. 리플리증후군은 미국 소설가 패트리샤 하이스미스의 소설 라는 소설의 주인공인 리플리라는 이름에서 유래가 되었다고 하는데요. 반항아적 기질의 주인공 톰 리플리는 친구이자 재벌의 아들인 디키 그린리프를 죽인 뒤, 대담한 거짓말과 행동으로 그린리프의 인생을 가..

몸이 피곤하거나 그러면 흔하게 입병이 나게 되는데요. 입병이 나면 음식들을 먹기에도 매우 불편하고 어쩔때에는 물을 마시는 것도 힘들더라구요. 그래서 오늘은 입병 낫는법 그리고 원인에 대해서도 모두 알아볼까 해요. 아프타성 구내염 입병에는 여러 종류들이 있는데요. 일반적으로 아프타성 구내염을 들수 있어요. 이 질병은 인구의 2~40%가 겪는 흔한 구내염으로 스트레스와 피로, 영양의 불균형 등의 원인으로 발생을 해요. 그래서 충분한 휴식과 영양섭취, 심할경우 스테로이드 제제를 통해서 치료를 하기도 하는데 아무래도 주요 원인이 스트레스와 피로누적이기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 입병 낫는법이 아닐까 싶어요. 진균성 구내염 아프타성 구내염과는 약간 다른 원인을 가지는데 몸의 균형이 깨진 경우에 ..

많은 여성들이 살안찌는체질개선 관련해서 정말 관심이 많은데 아무래도 여성들이 남성보다 식욕이 더욱더 왕성하기 때문에 먹고 싶은 것을 먹어도 살이 찌지 않는 것을 원하는 여성들이 많아요. 정말 여성에게 다이어트란 최고의 숙제같은데 그래서 오늘은 살안찌는체질개선 관련해서 모두 알아볼까 해요. 사람마다 다양한 체질을 가지고 태어나는데요. 그래서 사람마다 체질개선방법 역시 달라져야 해요. 정확한 체질과 신체 성격에 따라 개선방법도 다양하므로 자신에 대해서 먼저 정확한 판단 후에 선택하는 것이 좋아요. 1) 식습관 조절 매일매일 먹는 음식을 잘 조절을 하게 되면 좋은 체질로 개선이 될 수 있도록 유도할 수가 있다고 해요. 무조건 좋은 음식이 좋은 체질을 만들어 준다는 것은 아닌데 본인의 체질을 정확하게 파악하고 ..

방귀란 음식물과 함께 입을 통해 들어간 공기가 장 속 내용물의 발효에 의해 생겨난 가스와 혼합된 것을 뜻하는데요. 방귀는 소리와 함께 냄새가 나기 때문에 공공장소나 혹은 중요한 자리에서 실례되는 행동 중에 하나가 되기도 해요. 특히 방귀 냄새가 지독하다면 더욱더 상대방에서 불쾌감을 줄수도 있는데요. 그렇다면 방귀냄새 지독 원인은 어떤것이 있을까요? 1) 대장기능 이상신호 대장에 암이 발생되며 암으로 인해 조직에 궤양이 생기고 괴사를 반복하면서 썩은 냄새가 방귀로 배출이 될수도 있어서 매우 심각한 방귀 냄새를 풍기게 된다고 해요. 2) 잘못된 식습관 기름진 육류와 같이 단백질이나 지방이 다량으로 함유되어 있는 음식을 먹으면 방귀냄새가 지독하다고 해요. 대표적인 음식으로는 달걀, 고구마, 우유, 마늘 등의 ..