가득한 정보의 바다

가끔 밤에 잠이 잘 안올때가 있는데, 이럴때에는 정말 어떻게 해야 잠이 잘 오는지 궁금해 지더라구요. 그래서 온라인으로 잠 잘오는 방법 등을 검색하기도 하는데, 엄청 졸리지만 이상하리 만큼 잠이 드는것이 어렵더라구요. 그리고 계속 누워있다보면 몸이 더워서 더욱더 잠이 잘 안오더라구요. 이렇게 근래의 현대인들은 만성피로와 각종 스트레스로 인해서 밤에 잠을 잘 청하지 못하는 경우들이 생기는데, 성공한 사람들을 보면 대개 몇시간 자지도 않고 잠잘때 자고 일어날때 꼬박꼬박 같은 시각에 일어나더라구요. 그리고 잠을 잘때를 놓치게 되면 잠이 잘 안오기도 하는데 그렇다면 잠 잘오는 방법 들은 어떻게 될까요? 1. 스마트폰 멀리두기 2010년대 들어 급작스럽게 스마트폰이 발달하면서 사람들 간의 대화가 줄어들고 전부 스..

가끔식 배에서 꾸르륵 소리가 나는 경우들이 있는데 저랑 같은 이유로 고민을 하는 사람들이 있더라구요. 배가 고프다라는 신호인가라는 생각을 하기도 했지만 밥을 먹은지 얼마 되지 않았기 때문에 혹시 몸에 이상이 생긴것이 아닌가라는 걱정도 되더라구요. 그런데 도대체 배에서 꾸르륵 소리가 나는 이유가 무엇일지 정말 궁금하더라구요. 그렇다면 이렇게 소리가 나는 이유는 무엇일까요? 음식을 먹고 소화시키는 소화기관은 간단히볼때 입에서부터 항문에까지 긴 관으로 연결되어 있다고 생각하면 되지만 자세히 뜯어보면 굉장히 복잡하게 얽혀있고 다양한 화학작용들과 근육의 수축 운동 등을 통해 소화가 된다고 하네요. 이 과정에서 가스가 생성되며 특유의 소리가 나는 경우가 많은데 일반적으로 배에서 소리나는 이유는 건강하게 소화가 되는..

점차 기온이 매우 낮아지면서 정말 너무너무 추운 날씨인데, 이렇게 추운 날에는 독감이 유행을 하게 되는것 같아요, 그래서 독감을 예방하는 것이 무엇보다 중요한데, 몇해전부터 A형 독감과 B형 독감이 유행이라 더욱더 주의를 해야 하는것 같아요. 물론 독감과 감기는 구별이 된다고 하는데, 오늘은 A형 독감과 B형 독감에 대해서 알아볼까 해요. 감기는 두통, 근육통, 기침, 콧물, 미열 등의 증상을 보이며 심할 경우 1주일 이상 지속되는 경우도 있지만 보통 3일에서 4일 정도 지나면 대부분 치료가 되는 것이 보통이에요. 하지만 독감은 감기와 많이 다른 양상을 보이고 있는데 지금부터 A형 B형 독감에 대해 알아볼까 해요. A형 B형 독감 유행시기 A형의 경우 12월부터 그 다음해 2월까지 유행을 하는 것이 대부..

사실 겨드랑이에서 통증을 느껴본적은 거의 없지만 가끔 욱식거리는 듯한 느낌을 받은적은 있었다. 물론 가끔 생겼다가 다시 사라지는 일시적인 현상으로 끝났는데 이렇게 일시적인 통증은 걱정을 하지 않아도 된다고 한다. 하지만 지속적인 통증이 일어난다고 하면 몸의 신호이기 때문에 단순히 무시하기에는 꺼림직 한데, 오늘은 겨드랑이 통증 원인과 예방방법에 대해서 알아볼까 하다. 겨드랑이 통증 종류 1) 뭔가 누르는 듯한 욱신거리는 통증 간혈적으로 통증이 나타나거나 몇시간 동안 통증이 지속이 될때가 있다고 합니다. 2) 따끔거리는 통증 가끔씩 따끔거리는 통증이 오는데 허리와 배까지 통증이 느껴지는 경우도 있다고 합니다. 3) 호흡할때마나 느껴지는 통증 숨을 들어마시고 내쉴때마다 느껴지는 겨드랑이 통증이 있다고 합니다..

날씨가 정말 추워지는데 이럴때에는 몸살끼가 슬슬 올라오기도 하는것 같아요. 그리고 간혹 두통이 찾아오기도 해서 간혹 진통해열제를 찾기도 하는데요. 이런 진통해열제로 대표적인 것이 있다면 바로 타이레놀인것 같아요. 집에 비상약으로 항상 쟁겨 놓는 것이 바로 타이레놀이기도 한데, 타이레놀을 먹다가도 혹시 어떤 부작용이 있는지 걱정이 되기도 하더라구요. 그래서 오늘은 타이레놀의 효능과 각종 부작용에 관련해서 모두 알아볼까 해요. 타이레놀이란 무엇일까? 처음에 차이레놀이라고 하면 아스피린 처럼 약 성분의 이름인 줄 알았는데 그것이 아니라 한 제약회사에서 만든 약 브랜드의 이름이라고 하네요. 아세트아미노펜이라는 성분으로 만들어진 타이레놀은 진통제의 한 종류로 임산부가 먹어도 괜찮다라고 할 정도로 외국에서는 가장 ..

가끔씩 귀가 간질간질하게 되는데 이럴때에는 귀를 파야 진짜 시원한것 같아요. 그런데 이런 귀지 제거도 그냥 하면 귀가 상하고 혹은 귀에 상처가 나기도 하면 매우 위험할수도 있다고 하는데요. 그래서 근래에는 이빈후과에서 귀지 제거를 하기도 하죠. 그래서 오늘은 귀지제거 하는 방법에 대해서 자세히 알아볼까 해요. 물론 병원에서 빼는 방법이 가장 안전하다고 하니 왠만하면 병원에 내원해주시는 것이 좋다고 하네요. 어른들의 경우에는 목욕이나 샤워를 하고 나서 면봉으로 살살 닦아주기만 하면 된다고 해요. 하지만 한번씩 귀에서 웅~ 거리거나 간질간질하게 되면 귀를 파게 되는데 과연 어떻게 해야 안전하게 귀지 제거를 해야 하는지 궁금하더라구요. 귓밥이 너무 많아 이물감이 있거나 잡음이 들린다면 귓밥을 빼주어야 하더라구..

안경을 오랫동안 쓰고, 렌즈도 사용을 해서 그런지 눈 건강에 매우 관심이 많은데요. 일단 눈건강이라고 한다면 무엇보다 예방을 하는 것이 가장 좋은것 같아요. 그래서 오늘은 눈건강 가이드 관련해서 한번 정리를 해볼까 해요. 눈건강을 위해서 어떻게 해야 할지 한번 자세히 알아볼까 해요. 시력은 정말 한번 나빠지면 되돌이기에는 라식이나 라섹을 하지 않는 이상은 불가능한것 같은데, 이런 수술을 해도 안구건조증 떄문에 고생을 하는 사람들이 매우 많은것 같아요. 시력은 정말 오복중에 하나라고 할 정도로 정말 중요하다고 생각을해요. 그리고 근래에는 미세먼지도 매우 심각하기 때문에 눈질환이 많이 발생을 하는데 이런 눈질환 예방법에는 어떻것들이 있을까요? 1. 정기적인 안과검진 눈에 특별한 증상이 나타나지 않아도 3~4..

혹시 결막염에 결려 본적이 있으신가요? 개인적으로 눈이 약간 건조한 편이라 그런지 주기적으로 안과에 들려야 하는데 눈이 상대적으로 약하다 보니깐 이런 결막염이나 다른 안구 질환에 약간 민감한 편이에요. 특히 황사나 미세먼지가 심한 날에는 더욱더 이런 안구 질환에 민감해 지는것도 사실인데 그래서 오늘은 대표적인 안구 질환인 결막염에 대해서 알아볼까 해요. 결막염은 다양한 원인에 의해 발생을 하는데 세균, 바이러스 등에 의한 감염성 결막염 그리고 외부 먼지, 약품, 꽃가루, 화장품 등에 의한 알레르기 결막염 등등이 있다고 하네요. 그리고 담배나 점안, 약제 등 화학물질에 의한 독성반응 결막염 등도 있는데 콘텍트렌즈를 착용하는 사람이 자가면역질환으로 인해 이물감, 건조감을 가져오며 결막염에 걸리기도 한다고 하..

일을 많이 하거나 혹은 타자를 많이 치는 사람들에게 흔히들 발생을 하는 현상이 바로 어깨뭉침인데요. 이런 어깨뭉침을 너무 방관하는 것은 좋지 않은것 같아요. 또한 무리를 하거나 몸이 피곤할때에는 특히 이런 어깨뭉침이 발생을 하게 되는데 이럴때 좋은 어때뭉침 스트레칭 관련해서 오늘 알아볼까 해요. 어깨를 쓰는 운동이나 혹은 좋지 않은 자세를 하게 되면 어깨뭉침 현상이 일어나게 되느데, 어깨가 평소에서 잘 뭉치고 결린다면 단순히 눌러주기만 하고, 주물러 주는 것 말고도 어깨뭉침 마사지를 해주는 것이 좋다고 하네요. 그렇다면 어깨뭉침 스트레칭은 물론이고 원인에 대해서도 알아보고 미리 예방을 하는 것이 좋을것 같네요. 어깨뭉침 원인으로는 무거운 물체를 자주 들거나 매었을때 나타날수가 있다고 해요. 무거운 물건을..

사람의 몸에서 정말 중요한것이 있다면 바로 신장이라고 생각을 하는데요. 신장은 몸속에 쌓인 노페물과 독소를 제거하는 역활로 한번 나빠지면 다시 좋아지지 않기 때문에 정말 관리를 잘 해야 하는 것 중에 하나에요. 하지만 이런 노폐물이 제대로 제거, 배출되지 못하면서 쌓이게 되면 신장의 기능이 떨어지게 되고 여러 문제가 생기게 되는데요. 이런 질병을 바로 신부전증이라고 해요. 그렇다면 신부전증 증상은 어떤것이 있을까요? 부종, 가려움우리 몸에 쌓인 노폐물을 정상적으로 배출하지 못하게 되면 가려움이나 부종 같은 증상이 나타날 수가 있으니 주의하는 것이 좋을것 같네요. 만성 피로영양부족이나 호르몬 이상 같은 각종 이유로 인해 몸이 항상 피곤한 만성 피로 증상이 나타날 수가 있는데요. 몸이 피로하다고 무조건 신부..