가득한 정보의 바다

임신을 하게 되고 그리고 만삭이 되면 출산을 준비해야 하는데 막달이나 전달이 되면 진통이 올수가 있으니 정말 잘 준비를 하고 있어야 해요. 두번째 출산을 하는 이들에게는 그렇게 걱정이 안되는데 첫 출산을 앞두고 있는 이들에게는 가진통과 진진통을 구분하는 방법이 무엇보다 중요한것 같아요. 진진통은 진짜 출산을 하기 위한 진짜진통이고 가진통은 출산을 준비하기 위한 몸의 준비운동인 가짜진통을 말하는데요. 그렇다면 가진통 느낌은 어떤것일까요? 자세를 바꿔보자 가진통도 심하면 위험할 수 있기 때문에 가진통이 시작되면 일단 누워서 휴식을 취하는게 중요하다고 해요. 가진통의 경우 누워서 휴식을 취하거나 자세를 바꾸면 좋아지는 경우가 있어요. 불규칙한 진통주기 가진통은 진진통과 달리 통증 간격이 불규칙적인게 특징인데요..

요즘에 미세먼지로 인해서 정말 목이 간지럽고 목에 자꾸만 가래 낀 느낌이 나는데요. 물론 미세먼지로 인한 느낌은 일시적이지만 이런 목게 가래 느낌이 지속된다면 정확한 원인을 알아두는 것이 좋아요. 역류성 식도염 증상 목에 가래낀 느낌으로 역류성 식도염을 의심할수가 있다고 하는데요. 역류성 식도염은 현대인들이 가장 흔하게 가지고 있는 질환 중에 하나에요. 그러나 완치가 잘 되지 않고 잘못된 식습관을 가지고 계속 생활하다 보면 지속될수 밖에 없는데 짜고 맵게 먹는 습관과 더불어 인스턴트음식, 과식을 하거나 식사후 바로 눕는 습관으로 생긴 식도염으로 인해 목에 느낌을 유발할수가 있어요. 후비루 증후군 후비루 증후군이라는 병명 자체가 생소한데 이 증상은 비염이 생겨서 콧물이 자연적으로 목뒤로 넘어가는 증상을 말..

임신을 하게 되면 아이의 몸무게와 아이가 커사면서 엄마의 자궁에는 아이를 보호하는 양수가 차게 되는데요. 양수는 임신 초기 태아의 피부와 태아를 둘러싸는 양막에서 생성이 된다고 해요. 이후 태아가 점차 성장하여 14주가 넘어가면 양수를 스스로 삼키고 그 양수를 소변으로 배출한다고 하네요. 그래서 오늘은 임신중 양수에 대해서 알아볼까 해요. 양수 과다증 양수는 임신중에 정말 중요하지만 양수가 과도하게 많아지는 경우를 양수과다증이라고 하는데 약 2L 이상이 되는 경우를 뜻해요. 초음파상 양수지수가 24 이상이 되는 경우인데 과도하게 양수가 많아지는 원인으로 모체 측의 당뇨가 잘 조절되지 않는 경우가 있다고 해요. 혈당이 계속 높아지면 양수 내 당 농도가 증가하고 삼투압 작용에 의해 당이 계속적으로 수분을 끌..

주위에서 임신을 하고 출산을 하고 난 후 급격하게 건망증이 심해지는 경우들을 본적이 있어서 그런지 저도 걱정이 되더라구요. 그리고 건망증은 건망증은 노화가 진행되면 나타나는 대표적인 현상이라 그런지 더욱더 걱정이 되는 부분이기도 해요. 기억력이란 30대 중반부터 뇌세포가 점점 줄어들기 시작하기 때문에 나이를 먹을수록 기억력을 주관하는 뇌기능이 떨어진다고 해요. 하지만 기억을 담당하는 측두엽과 전두엽을 활성화시키면 기억력의 쇠퇴를 어느 정도 막을 수가 있다고 해요. 그렇다면 기억력 좋아지는 법 어떻게 될까요? 렘수면 취하기 우리는 하루동안 많은 정보를 받아들이는데 이 정보를 뇌에 잘 저장하려면 잠을 잘 자는 것이 첫번째라고 할수 있어요. 렘수면은 총 수면량의 20~25%를 차지하는 상태로, 잠의 5단계중 ..

요즘에 급격하게 더워지고 있는데 이런 날씨에는 에어컨 없이는 절대 생활이 안되는것 같아요. 하지만 이렇게 에어컨을 많이 쓰는 날씨에는 냉방병을 오히려 조심해야 하는데 심한 곳은 실내외의 온도차가 10도 이상 나는 곳들도 쉽게 찾아볼 수가 있는것 같아요. 이렇게 되면 냉방병에 걸릴 확률이 높아져, 여름철 건강관리에 적신호가 켜지게 되는데 그래서 오늘은 냉방병 증상 및 예방수칙 관련해서 알아볼까 해요. 냉방병이란? 여름철이면 자주 들려오는 냉방병은 엄밀히 말하면 정식 질병은 아니인데 여름이면 자주 들을 수 있는 병명 중에 하나이기도 해요. 냉방병은 에어컨과 같은 냉방기기를 과도하게 사용해 실내외의 온도 차이가 5도 이상 차이가 날 때 발생하는데 냉방병증상으로는 주로 가벼운 감기 증상, 기침, 소화불량, 두통..

벌써 더위가 슬슬 시작을 하는 것을 보니 여름이 다가 오고 있는 것이 느껴지는것 같은데요. 이런 여름에도 에어컨으로 실내는 너무 춥고 밖에는 너무 더워서 그런지 극심한 온도차를 경험하게 되는것 같아요. 그리고 날씨도 요즘에는 변덕스러워서 여름 감기로 고생하는 이들을 적지않게 보아온것 같네요. 그래서 오늘은 여름감기 원인과 더불어 이런 여름 감기에 도움을 주는 차를 한번 알아볼까 해요. 여름 감기 원인 냉방 여름철 감기의 원인의 가장 큰 부분은 바로 냉방이라고 할수가 있는데 '냉방병'이라는 단어가 따로 있을 정도이니 가장 큰 이유가 되는것 같아요. 바깥의 높은 온도와 실내의 낮은 온도 차이에서 가장 발생하기 쉽다고 하는데 특히, 여름철 감기는 계속해서 이런 온도변화에 노출되기 쉽기 때문에 더 오래간다고 해..

다이어트는 여성들의 평생 숙제와 같은데 다이어트를 할때에는 운동을 해야 되서 맨날 내일부터 다이어트라는 말을 하게 되는것 같아요. 하지만 운동없이 살빼는법도 있는데요. 바로 기초대사량을 높여주는 방법이죠. 기초대사량이란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양으로, 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 열량이에요. 그래서 이런 저런 이유로 운동을 하지 않아도 기초대사량이 높아지면 내 몸이 저절로 소비하는 에너지가 많아지는 만큼 살 찌지 않게 되는것이죠. 기초대사량 높이는 방법 적당량의 소금 섭취 다이어트를 할때 소금은 거의 적이라고 할수 있지만 우리 몸에서 소금이 부족하면 기초대사량을 높이는 것을 방해한다고 해요. 물론 과도한 소금 섭취는 몸에 해롭지만 적정량의..

CF에서 '간 때문이야~간 때문이야~'이라는 CM송이 있을정도로 간이 좋지 않으면 사람들은 하나같이 피로하게 되는데요. 간은 신체중에서 가장 일을 많이 하는 신체 기관 중에 하나라고 하더라구요. 간은 오른쪽 갈비뼈에 쌓여 보호되고 있으며, 횡경막 아래 복부 내에 위치 하고 있다고 하는데요. 앞쪽에서 볼 때 간의 맨 위는 오른쪽 5번째 갈비뼈 사이에 있으며 아래는 오른쪽 복부와 갈비뼈 경계부까지 내여와 있으나 정상인 경우에는 쉽게 만져지지 않다고 해요. 간은 여러 영양소와 각종 물질의 대사과정을 담당하는 역활을 하는데 우리 몸에 들어온 영양소를 저장하거나 다른 부분으로 보내는 중요한 역할을 하고 있다고 하네요. 대사과정에서 생성된 암모니아를 비롯하여 체내에 존재하는 독소, 약물 등을 해독시키는 역할을 하고..

어릴때에는 할머니가 쑥버무리를 만들어 주었는데 진짜 좋아하는 음식 중에 하나였죠. 은은하고 깊은 쑥향으로 인해서 입이 심심할때 먹기에 좋았는데 약쑥은 여러가지 효능들이 있더라구요. 그리고 약쑥이라고 하는 것은 단군신화에 나올정도로 한국인들에게는 매우 익숙한 음식 중에 하나인데요. 약쑥은 무려 백가지의 효능이 있다고 할 정도로 몸에 좋다고 하네요. 또한 무기질과 비타민이 다량으로 함유되어 있어서 영양의 보충에 좋고 비타민을 통해서 피부미용, 다이어트는 물론이고 성인병을 예방하는데도 매우 효과적이라고 해요. 약쑥은 여성에게 특히 좋은데 생리통이나 불규칙한 생리로 고생을 한다면 이런 증상에 도움을 준다고 하네요. 그렇다면 약쑥 효능은 어떻게 될까요? 여성질환 약쑥은 여성의 자궁에 도움을 많이 주는데 자궁을 따..

6월부터 더위가 기승을 부리고 있는데 그래서 그런지 더위 먹었을때 좋은 음식과 대처법 관련해서 알아볼까 해요. 여름철의 더위는 신체의 나른함이나 식욕부진 이외에도 메스꺼움, 설사, 두통, 현기증 등의 증상 등이 나타나는데 이러한 증상은 여름철에 특히 많이 나타나게되며 어떠한 원인으로 이런 증상이 나타나게 될까요? 이런 증상 이외에도 더위를 먹으면 사람에 따라 다양한 증상이 나타나게 되는데 여름철 더위먹었을때 좋은 음식도 함께 이야기를 해볼게요. 더위 먹는 원인 체온 조절 기능 한여름 폭염이 일어날때 실내의 차가운 에어컨바람이 큰 작용을 한다고 볼 수 있는데 밖과 실내의 온도차이가 있을때 밖과 실내의 이동이 잦게되면 점점 자율신경 기능이 흐트러지게 되는것 같아요. 마치 목욕탕의 냉탕과 온탕을 반복적으로 왔..