가득한 정보의 바다

오메가3는 매우 건강에 좋다고 알려져 있으며 중성지방 함량도 낮게해주는 효능도 가지고 있다고 해요, 오메가3는 각종 성인병 예방에 매우 특효가 있다고 알려져 있으며 또한 우리 몸에서 자체적으로 생산이 되지 않기 때문에 반드시 섭취를 해주어야 한다고 하네요. 그래서 오늘은 오메가3 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 해요. 뇌기능 활성화 및 기억력개선 보통 오메가3하면 기억력감소를 막는것으로 알고 있는 분들이 대부분 일듯 한데, DHA의 경우 신경전달역할을 하게되는 뇌의 세포막을 구성하는 중요한 성분으로 뇌 지질의 10%를 차지한다고 하네요. 또한 혈액순환 및 혈액이 원활하게 돌수 있게끔 해주는 EPA 성분이 뇌로 들어가는 혈액을 보다더 많이 흐르게 하여 치매 예방 및 자라나는 어린이들의 두뇌 발달에 상당한 ..

천마는 참나무 같은 종류에 나는 버섯에 붙어사는 기생 식물이라고 해요. 자연산 천마는 굉장히 귀해서 흔하게 보기는 쉽지는 않은데, 마비를 시키는 마목이라는 질병을 치료하는데 매우 효과적이라고 하는데요. 약초가 하늘에서 떨어졌다고 해서 천마라고 불리운다고 하네요. 그래서 오늘은 천마 효능과 부작용에 대해서 한번 알아볼까 해요. 항암 효과 항암의 효과가 좋으며 신진대사를 원활하게 만들어 준다고 하는데요. 그리고 암세포의 증식을 억제하고 막아준다고 합니다. 우리나라 사람들이 잘 걸리는 폐암, 위암, 간암 등 예방에 도움이 된다고 하네요. 체중조절 이 식품을 꾸준히 섭취하시면 체중 조절에 도움이 된다고 해요. 특히 천마에 들어 있는 성분들이 지방이 쌓이는 것을 억제해준다고 합니다. 그리고 체지방을 감소시켜주는 ..

우리집은 물을 사먹거나 혹은 정수기를 사용하고 있지는 않는데, 되도록이면 물을 끓여서 먹고 있어요. 어릴때부터 끓인 물을 마셔서 그런지 생수를 마시거나 맹물을 마시면 물비린내 같은 것이 나는것 같은데요. 여러가지를 섞어 물을 끓이기도 해요. 그중에 구기자를 넣어서 물을 끓이기도 하는데, 그래서 오늘은 구기자차에 대해서 알아볼까 해요. 피부미용 피부 세포의 재생을 촉진하는 비타민c와 비타민b 그리고 루틴과 탄닌이 피부를 고와지게 하고 생기있게 만들어 주는데요. 또 기미의 원인이 되는 멜라닌 색소를 생성하는 티로시나 제의 성분을 억제해서 기미가 생기지 않도록 예방해 준다고 해요. 그리고 체내 콜라겐을 보호하고 콜라겐 생성을 촉진해 피부의 주름과 탄력이 떨어짐을 잡아주는 기능도 한다고 하네요. 노화 방지 구기..

감식초는 감을 이용해서 만든 식초를 뜻하는데요. 특유의 떫은맛을 내는 탄닌 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어서 몸 건강에 매우 도움을 많이 준다고 해요. 감식초는 특히 소화력을 높여주기 때문에 변비 등에 효과적이라고 하네요. 그래서 오늘은 감식초 효능과 부작용 그리고 만드는법에 대해서 알아볼까 해요. 체중조절 효과 아미노산 성분과 펩톤 성분이 들어 있어 지방을 분해하는 효과가 있다고 하네요. 그로 인해 체중 조절, 관리에 매우 도움이 된다고 합니다. 또한 체중을 관리하다 보면 많은 음식을 섭취하지 못하는데, 이러한 것을 감식초가 보충을 해준다고 해요. 변비예방 효과 마지막 감식초 효능으로 변비에 좋다고 합니다. 이 식품에는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 장의 운동을 원활하게 만들어준..

울금은 땅속의 황금이라고 불리우고 있는데, 울금과 강황은 모두 뿌리라서 다르다고 생각을 하겠지만 사실 울금과 강황은 동일한 식물이며 뿌리줄기부분을 강황이라고 하고, 덩이뿌리는 울금이라고 해요. 아름다운 금빛을 띄고 있어서 그런지 염색 재료로도 사용을 하고 있는데, 몸에도 매우 좋은 효능을 가지고 있다고 해요. 그래서 오늘은 울금 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 해요. 각종 여성질환 예방 및 개선 여성질환이라 하면 흔히 생리통 및 생리불순을 말하는데 울금은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 옛부터 생리통이나 생리불순등의 치료에 많이 사용이 되었으며 아직도 사용을 하고 있다고 해요. 그래서 울금을 섭취하게 되면 뭉쳐진 어혈을 풀어주며 혈액순환에 도움이 되기 때문에 각종 여성질환을 예방하는데 도움이 되는 울금..

히카마는 멕시코 감자라고 불리우는데, 구근류로서 볼록한 뿌리는 얇은 갈색 껍질이 있고, 특유의 아삭아삭한 하며 수분감이 만항서 그런지 달콤하고 부드러운 견과류의 맛을 가지고 있다고 해요. 이런 히카마는 방송에 나오면서 주목을 받았는데 그래서 오늘은 멕시코 감자 히카마 효능에 대해서 알아볼까 해요. 당뇨 예방 효과 히카마에는 천연인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하게 들어가 있는데요. 이는 혈당이 상승하는것을 억제하야 주어 당뇨에 도움이 되며 성인병을 예방하는데도 도움을 주는 히카마 효능이 있다고 해요. 피부미용 효과 히카마는 식물성 유황성분이 풍부하게 들어가 있다고 해요. 이는 피부가 노화되는것을 예방하는데 도움이 된다고 하는데 비타민D,뮤신과 콜라겐 성분이 피부미백을 도와준다고 하네요. 변비 예방 ..

개인적으로 좋아하는 차가 있는데 바로 율무차인데요. 율무는 9월 중순에서 10월경에 익는다고 해요, 율무는 차로도 먹지만 잡곡으로도 섭취가 가능한데, 자판기에서도 보이고, 특히 스틱으로 간편하게 팔고 잇어서 그런지 매우 친숙한 차 중에 하나인것 같아요. 그리고 요즘같이 쌀쌀해지는 날씨에 뜨끈하고 걸쭉하게 마시는 율무차는 종종 생각이 나는것 같네요. 그래서 오늘은 율뮤차 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 해요. 피부관리 효과 율무차에는 비타민과 수분 함량이 풍부하여 신진대사를 활발하게 만들어주기 때문에 피부의 각질화를 막아주고, 피부에 수분과 탄력을 주는데 도움을 준다고 하네요. 또한 율무차를 꾸준히 마셔주면 여드름, 기미, 주근깨 등 피부 트러블 개선 및 피부 노화 방지 효과도 볼 수 있다고 하네요. 불면..

개똥쑥에 대해서 알고 있나요? 개똥쑥은 손으로 비벼서 냄새를 맡음녀 개똥 냄새와 비슷한 향이 난다고 해서 붙여진 이름이라고 하는데, 정말 흔하게 봐왔던 풀 중에 하나에요. 그런제 이런 개똥쑥은 한약재로 사용이 된다고 하는데 오늘은 개똥쑥 효능 그리고 부작용 먹는법 모두 알아볼까 해요. 면역력 상승 효과 면역력을 높여주는 효과를 가지고 있는데 특히 비타민a 성분이 들어 있어 체력을 향상시켜주고 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다. 아시다시피 면역 기능이 좋으면 각종 잔병, 감기 등 예방에 도움을 주는 개똥쑥 효능이 있다고 해요. 노화 예방 효과 개똥쑥은 노화를 방지하는 효과가 좋다고 합니다. 특히 활성 산소를 제거하는 능력이 좋고 항산화 작용을 통해 손상되었던 세포를 재송하고, 회복시켜준다고 합니다. 그로..

당귀에 대해서 다들 알고 있는 약재가 아닐까 싶은데, 약초에 대해서 잘 모르더라도, 이런 당귀라는 이름은 들어보셨을것 같네요. 그래서 오늘은 당귀 효능 그리고 부작용 관련해서 알아볼까 해요. 변비예방 효과 당귀는 조혈작용이 뛰어나고 장 운동을 원활하게 도와 몸속에 쌓여있는 숙별을 제거해줌으로서 변비를 예방하는 효과를 가지고 있다고 해요. 특히 잦은 스트레스로 변비가 심한분들한테 적극 권해드리고 싶은 식품이에요. 식욕향상 효과 당귀를 섭취하면 당귀 특유의 달달함이 오랫동안 지속될 만큼 맛이 좋은데, 당귀를 섭취함으로서 체내의 내분비 기능을 향상시켜주고 혈액순환을 원활하게 도와 식욕을 향상시켜주는 효과를 가지고 있다고 해요. 여성건강 효과 당귀는 신이 내린 여성을 위한 약재라 불릴만큼 여성분들에게 좋은 약재..

남자에게 참 좋은데 설명할 방법이 없는 산수유는 층층나무 속에 속하며 긴 타원형의 열매를 뜻한다고 해요. 이런 산수유는 중국이 원산지이며 우리나라에선 중부 이남 지역에서 재배가 된다고 해요. 그렇다면 산수유 효능 부작용은 어떻게 될지 한번 알아볼까 해요. 정력 강화 효과 산수유는 광고에서도 나왔듯이 장기간 섭취하게 되면 저하된 정력을 향상시켜주며 성 기능을 강화하는데도 도움이 되고 조루증이나 발기부전을 사전에 예방하는데 도움을 주는 산수유 효능이 있다고 해요. 신장 개선 효과 산수유에는 코르닌이라는 성분이 다량 함유되어 있어 부교감 신경을 활성화시켜주어 신장 기능을 개선시켜준다고 하네요. 요실금 완화 효과 산수유 열매에서 나는 특유의 신맛으로 인하여 근육 수축력이 증가되어 방광 조절 기능을 향상시켜 방광..